最适合懒人的减肥方法学生党
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
运动+健康的饮食结构减肥确实是很好的方法，可是大多数人跟我一样都绕不开“懒”这个字。“懒癌”很久远，一得永流传。“懒人”的我是通过饮食加上运动来成功减肥的。”
过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦。
原理：豆浆中含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
减肥最重要的是坚持，只有坚持才有胜利的果实。千万不要到半路就放弃哦。
2021-09-01
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