“易瘦体质”的人，一般有6个特征，你符合几个？
1、不爱吃油炸食物
不少人发胖的根源是吃错食物，而油炸食物是吸收了很多油脂的，营养也被破坏掉了，食物吸收进去后，对身体的负担加重，脂肪容易堆积。易瘦体质的人，平时很少吃薯条、炸鸡、汉堡等食物，更喜欢在家做饭。
2、爱吃蔬菜
如果你爱吃蔬菜胜于吃肉，那么恭喜你，易瘦体质的特征很快就出来的。蔬菜含有大量是膳食纤维，而且热量低，有助饱腹感跟促进排便排毒，常吃蔬菜的人，便秘会远离你，身体也会比较健康，瘦下来也更容易哦！
3、三餐规律
饥一餐饱一餐的人大都体型偏胖，因为身体三餐无规律，机体代谢紊乱，这样的习惯会让食物无法规律消化，而转化成为脂肪。三餐规律的人，代谢规律，更容易瘦下来哦！
4、喜欢喝水
水没有热量，能促进身体循环跟排毒。不爱喝各种饮料，每天常喝水的人，三餐之余也不会乱吃东西，基本不会摄入其他热量，养成这样的好习惯，那么你离瘦下来也不远了！
5、不熬夜，按时睡觉
易瘦体质的人会比较爱睡觉，不爱熬夜。按时睡眠的人，体内瘦素分泌水平会相对正常，而瘦素是促进脂肪分解的激素，因此充足的睡眠可助减肥哦！
6、呆不住，喜欢运动
如果你喜欢运动，每周必须锻炼2-3次以上，那么即使平时偶尔多吃一些，在锻炼时也会把身体多余的热量分解掉，不易长胖。
喜欢运动的人，身体器官衰老会推迟，颜值会保持相对年轻的状态，代谢相对比较快，活力十足，身材也会比较好。
关注公众号：全球健身号，教新手如何科学制定健身计划
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
