我想减20斤需要怎么办？
问题描述：医生你好，我现在160cm，体重是120斤了，看上去很胖，自己也有些自卑，我就想怎么着也得减到100斤，但是我害怕自己方法不对会伤身体，请问我想减20斤需要怎么办？
医生回答(2)
侯立城 主任医师鹤岗市人民医院 如果想要减肥的话，应该在饮食方面要严格的控制，同时要多做运动锻炼身体，长时间可以达到减肥的效果。首先在饮食方面，对于高热量高脂肪类的食物不要吃，应该选择吃纤维的食物为主，同时还要少量多餐。特别是每天要坚持一段时间的运动锻炼身体，能够燃烧体内的脂肪。
支娜 主任医师锦州市中心医院 注意平常多喝热水，多吃富含维生素纤维的食物，多吃水果蔬菜等水果类，切忌吃冷热辛辣刺激性膨化的食物，每天应该制定合理的作息时间来也增强免疫力，每天也应该多一些有氧运动。平时体育课多做运动，吃完饭后散步半个小时，不能老是长时间坐着。
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瘦了20斤不瘦了怎么办？ 减肥都会有一个平台期的，坚持过了平台期就好了。平台期是每一个减肥人都会有的，只是每个人时间长短不一样，有些人可能只有一周，但有些人会有两三个月。减肥平台期也是体脂平衡调节点调节的最佳时期，这个阶段体重不会下降，是塑形及紧致肌肤的最佳阶段，可增加优质蛋白质的摄入及适当运动。 陈婧 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲 
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突然瘦了20斤 在最近两个月的时间里，生活很是规律，但是突然出现了消瘦的症状，没有其他任何的不舒服的症状。到医院检查，各项指标都是完全正常，如果排除是由于甲亢或者是糖尿病等原因导致的，也要排除些一些肿瘤性疾病引起的。你好，如果您突然出现了消瘦状况，首先要看看您的饮食情况，大便的情况，如果没有任何方症状的话，最好检查糖类抗原看看！ 窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲 胸部抽脂-一般多少钱 抽脂胸部 深圳美莱整形丰胸，胸部美容整形，抽脂胸部选择美莱，重塑女人自信，展现女人"丰"彩!抽脂胸部，点击在线咨询 深圳美莱医疗美容医院 广告 
多久可以减肥20斤 减肥要看个人的体质，要有针对性的选择，要从里到外，不要一味的追求速度。比如寒性体质的人，最好是少吃一些凉的东西，否则会导致身体的温度降低，导致代谢紊乱，不能再燃烧卡路里，不能将身体里的垃圾和毒素全部排出。早上可以喝一杯温水，既能暖胃，又能将体内的废物排出，还能预防腹部堆积脂肪。 黄世敬 主任医师 中国中医科学院广安门医院 三甲 
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怎么快速减肥20斤 要保证充足的睡眠，帮助身体消除脂肪。减重一周内，体重超过2公斤。因此，你必须减掉目标体重，减掉2-3公斤，体重必须在5-7天内计算出来，换言之，如果你想一周后，身材变瘦，那么，基本上，每次睡前的体重都会被唤醒。推荐多吃低脂食品，主食可以，但是要少吃。 鲍世威 副主任医师 北京医院 三甲 抽取脂肪多少钱-正规抽脂医院-收费透明放心 脂肪胸抽脂多少钱 深圳美莱整形丰胸，胸部美容整形，脂肪胸抽脂多少钱选择美莱，重塑女人自信，展现女人"丰"彩!脂肪胸抽脂多少钱，点击在线咨询 深圳美莱医疗美容医院 广告 正在加载更多内容
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