7分钟超简易居家下腹瘦腰操！

来源：品味时尚作者：时光君时间：2020-05-19 21:06

阅读：108

导读：肚腩最难减的位置相信不少人也会说是小腹了。想在夏天来前好好燃烧脂肪，减走肚腩？不妨参考下以下的瘦腰操，只需要短短7分钟，在家就可以轻松做到～...

肚腩最难减的位置相信不少人也会说是小腹了。想在夏天来前好好燃烧脂肪，减走肚腩？不妨参考下以下的瘦腰操，只需要短短7分钟，在家就可以轻松做到～

整套瘦腰操一共有10个动作，每个动作重覆15-30秒，中间休息5秒。

步骤：

1. 扭腰 (顺逆时针各15秒)

2. 交叉卷腹 (左右各15秒)

3. 交叉提膝 (重覆30秒)

4. 提膝踢腿 (重覆30秒)

5. 左右原地跳 (重覆30秒)

6. 左右扭腰 (重覆30秒)

7. 左右弯腰 (重覆30秒)

8. 斜向卷腹 (左右各15秒)

9. 斜向卷腹2 (左右各15秒)

10. 腹肌伸展 (重覆30秒)

时尚品味网部分内容来源于互联网，登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，如有侵犯版权请来信告知E-mail:906207380@qq.com,我们将立即处理。

♥ 赞108