市体科所：科普居家锻炼，助力抗击疫情
市体科所：科普居家锻炼，助力抗击疫情
来源：市体育局 发布时间：2022-04-21 字体：[ 大 中 小 ]
面对严峻的疫情防控形势，市民响应政府号召居家办公，学生居家线上学习。在居家生活中，科学健身不仅能增强免疫力，还能够丰富日常生活，市体科所适时推出了居家锻炼系列内容，既简单易行便于操作，又起到了良好的宣传作用。
发布科普文章
从三月开始，南通市体育科学研究所通过微信公众号“运动助健康”就陆续介绍了一些居家运动的科普文章。一个月的时间里连续推出38篇居家锻炼的科普文章，内容覆盖人群范围广，有对运动达人的不同部位专业训练动作、对一般人群的居家运动方式、对减肥需求人群的瘦身方法、对老年人群的晨练问答等等，阅读量接近17万人次。
国家级媒体《中国体育报》也予以关注，并在4月13日05版面刊登了一篇题为《南通科学健身指导助力疫情防控》的报道。
解答市民提问
通过南通发布网站的读者来电，回答市民关于运动方面的问题，今年以来已解答提问13次，江海晚报“科学健身ABC”专栏同步刊登。
参与电视宣传
市体科所3位科研人员拍摄视频或亲自示范，被南通电视台《总而言之》栏目采访，制作“居家科学锻炼”系列栏目，目前已播出三期。
针对在家上网课的青少年，设计了居家亲子运动的几个爬行动作，包括婴儿式爬行、桌面式爬行、螃蟹式爬行等从易到难共8种，能够让青少年居家学习的同时，不需要很大的场地，在家就能锻炼，增强躯干力量和全身协调性，增强体质。
针对普通市民，介绍了一些简单易学的动作，不需要任何器材，如弓步跳、打塑料袋等，让大家可以在放松心情的同时更能锻炼到全身。
针对高速路口、一线工作者、社区执勤等久站的工作人员，科研人员结合自己参加党员突击队的经历，发挥专业特长，介绍了一些拉伸放松动作，助力抗疫卫士缓解疲劳。
市体科所希望在疫情防控期间，通过广泛的科普动员，让更多的居家人群加入体育锻炼中，缓解压力、增强体质、“宅”出健康。
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