居家健身课程推荐：这些课程你试过吗
居家健身课程推荐：这些课程你试过吗？
没想到上次的分享竟然有这么多的关注，还有很多朋友问我关于健身课程的问题。今天我就来详细解答一下，希望能帮到大家。
首先，每个人的身体状况不同，适合的课程也会有所不同。以下是我个人的感受和一些推荐，供大家参考。
❤️ 课程推荐 ❤️
Heather Robertson
推荐理由：她的课程安排非常系统，涵盖了Hiit、撸铁、自重和少量瑜伽。课程包括热身、正式训练和冷身，一般训练时间为30-40分钟，有休息时间。适合以减脂为目标、有一定训练基础的人。
Caroline Girvan
推荐理由：她的Epic课程也非常系统，主要偏向于撸铁，强度较大。课程分为低强度和高强度版，但一周后只有高强度版。课程时间30-40分钟，有间歇，含正式课程和冷身（时间较短），适合喜欢撸铁、有健身基础的人。
Sydney Cummings
推荐理由：这是我最近很痴迷的课程，每次练完训练感特别强烈。她的课程每次40分钟左右，有热身、正式课程和冷身，强度比前两位博主更大一些，课程有简单讲解，互动体验也很强。适合健身基础很好或者想要挑战自己的人。
Chloe Ting
推荐理由：她的课程偏向于自重训练，较为系统但强度不高。她有每月课表，一般每天的热身都一样，课程不同，没有拉伸，需自行安排。课程有讲解和间歇，适合新入健身坑的人。
Cardio Party Mashup Fitness
推荐理由：这是一门强度非常大的有氧课程，一小时能消耗500卡路里。课程有很多时间点可以选，半小时到一小时不等，一首歌一支舞（并不像舞）的编排形式，也有低强度版本示范，是有氧利器。适合心肺功能强大、自重不大、还想要减脂的人。
Keep
推荐理由：Keep可能是很多刚进入健身领域的人的首选吧，我自己也比较喜欢“减脂派对”、普拉提课程和高阶跳神。Keep的课程多样化，适合喜欢探索的初学者。
Shemaroo30分钟燃脂有氧
推荐理由：这个操我做了差不多有一个月吧，觉得真的太棒了，强度不大，有热身、课程和拉伸，适合一大早起来空腹做（如果你血糖没问题的话）。
以上这些课程都可以在Bilibili找到。今天就分享到这里，下次再见！
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