居家瘦肚子｜燃烧腹部脂肪紧致腰线get马甲线
居家瘦肚子｜燃烧腹部脂肪紧致腰线get马甲线
我们的身体一天到晚都是不同的状态，早上起来肚子有线条，晚上下来已经有一个鼓鼓的肚子，老实说以前看着别人多么自信，多么早起蓬勃，腹肌线条流畅，别人给我们看到的只是它想我们要看到的东西，看完只加剧了我对身体、价值与其他人的比较。
人们只会分享想让你看到的
我的身体并不能定义我的价值
我的独特就是让我伟大
不完美没有关系，谁都不完美！
没有“正确”的样子
我们的健康最重要
♂️♂️♂️瘦肚子减腰围运动推荐
️1⃣️30分钟腹部燃脂二合一
针对性强/紧致腹部燃烧脂肪面面俱到/动作简单高效
️2⃣️30分钟无重复搏击hiit
搏击的燃脂真的比很多运动高/一套下来可以消耗500大卡！/动作不枯燥 超级暴汗燃脂
跳完直接瘦一斤
️3⃣️30分钟无跳跃燃脂TABATA
全程站立无跳跃/30分钟坚持下去 燃脂杠杠滴
消除小肚腩 腰围小一圈！
减肥的第一步不光是掉体重
很多人为什么我体重掉了很多
但是身材看起来却依旧没什么大的差别
减肥≠减重，而是要减脂！
划重点：相同身高体重的人，体脂率高的人看起来会比体脂率低的人更胖！
有效的减肥不只是看体重！减脂塑形才是关键
我们更应该观察身体其他数据，比如肌肉含量、水分、内脏脂肪、基础代谢率
市面上的普通的体重秤只能测出你的体重，而无法测出你的体脂！我从开始健身到现在，这款云麦体脂秤一直陪伴我，连接手机还能根据我的身体数据制定属于我的运动和饮食方案
光脚上秤之后，手机打开蓝牙，1秒连接，数据分析小白看了都一目了然！
♀️合理饮食+#运动# 就等着夏天变身辣妹了♀
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