月瘦20斤的减脂早餐分享｜居家减脂
一个合格的生活小助手
2023-11-0911:00
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月瘦20斤的减脂早餐分享｜居家减脂
【早餐搭配公式】
碳水➕蛋白质➕维生素
优质碳水有很多：薯类 玉米 南瓜 全麦食品等等
蛋白质包括：肉类 蛋类 豆类 奶类食物等
维生素：各种蔬菜 绿叶菜 水果（低糖优先）
【以蒸煮为主，居家/带饭都很方便】
健康减脂
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