️♀️居家燃脂第三十四天，体重新低
️♀️居家燃脂第三十四天，体重新低！
️ 饮食记录：
早餐：红薯+鸡蛋，简单又营养。
中餐：米饭+姜丝炒鸭胗+青椒蒸茄子，美味又健康。
晚餐：一碗拌面，饭后水果捞，满足味蕾。
♀️ 运动打卡：
核心燃烧训练：高抬腿、开合跳、胯下击掌、同侧提膝，燃脂效果显著。
核心训练：仰卧收腿、仰卧抬腿、仰卧交替蹬腿等动作，强化核心力量。
波比跳：50个，全身运动，燃烧更多脂肪。
深蹲：50个，塑造紧致腿部线条。
出门溜达：一万步，增加日常活动量，促进新陈代谢。
成果分享：
今天体重终于跌破70了！看来控制碳水摄入的方法确实有效。继续保持，加油！
作者最近动态
被猫狗包围的治愈圣地 宝子们！我发现...全文
背《论语》免票进三孔，这操作我悟了！ 宝...全文
中秋月饼文案合集✨月光下的温柔与团圆 在...全文
私厨天花板！现做鲜汤喝到撑 家人们谁懂...全文
成都浪漫秘境酒吧花园里醉时光 在成都玉...全文
烧烤治愈夜三两好友的快乐超标了！ 酱酱...全文
夏末上海：在江风与蟹香中邂逅旧梦 八月的...全文
相关知识
四大高效燃脂动作，轻松瘦身！♀️
♀️过年不胖攻略：居家运动篇
高效燃脂运动推荐♀️
️♀️运动起来，告别体重焦虑
第十一轮七天减脂第一、二、三天
暑假减脂第8天：瘦身小妙招分享
完美一天的减脂计划♀️
居家运动开启冬季“燃脂”新风尚
️♀️居家健身必备器材清单，新手必看
居家燃脂减肥的10个窍门
网址: ️♀️居家燃脂第三十四天，体重新低 https://m.trfsz.com/zhidaoview9105.html
