居家防护至关重要
保护好自己，保护好家人
从以下要点做起
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做好个人防护
家庭置备体温计、口罩、家用消毒用品等物品。
需要丢弃的口罩，按生活垃圾相关要求处理。
食品安全
勤洗手，用洗手液和流动水洗手。
一般情况下，普通洗手液和抑菌洗手液已能满足普通人群的手部日常清洁需要，不建议频繁使用手消毒剂进行手部皮肤消毒。
保持良好的卫生习惯
勤开窗、多通风，增加室内空气流通。每天通风2-3次，每次20-30分钟。
家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。
不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，按生活垃圾相关要求处理。
合理膳食 均衡营养
合理膳食，做到食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬果、奶类、大豆等食物，少吃油腻、高盐和腌制类食物。
戒烟限酒，睡眠充足。
坚持适量运动
以居家锻炼为主，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；如有条件，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃、拉弹力带等。
做好健康监测
自觉发热时要主动测量体温。
家中有孩子的，要早晚摸额头，如有发热要为其测量体温。
做好居家消毒
家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。桌椅等物体表面每天做好清洁，并定期消毒。
可使用符合国家相关法律法规标准的消毒剂擦拭消毒。多数家用消毒剂需要稀释后才可以使用，应严格按产品说明书配制，建议按需配制，现配现用。
保持良好心态
通过权威信息平台获取疫情信息，不信谣，不传谣。
在家中可以做做家务、听听音乐、看看书，和家人说说心里话，通过电话、网络视频和朋友聊天，放松心情。
来源：网络
编辑：赵纳 赵倩
审核：李文博
监制：宫相炜
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