️♀️5个居家减脂神器推荐
️♀️5个居家减脂神器推荐！
大家好！今天给大家分享5个我在减脂期间觉得特别有用的居家小工具，希望能帮到正在减肥的你哦～
运动保护垫：保护膝盖和脚踝
这个Naokten云弹垫真的是我居家运动的必备神器！跳操、跳绳、做其他有氧运动的时候，它都能很好地保护我的膝盖和脚踝，还能消音，防止蹦蹦跳跳带来的噪音。真的是运动时的贴心小助手～
体脂秤：每天固定时间称体重
每天早晨空腹在同一地点称体重，并记录下来。千万不要一天秤很多次，这样只会增加焦虑。如果你是体脂秤，还能持续观察自己体脂的变化，虽然不是特别精准，但能给你一定的参考。
哑铃：手臂和背部负重训练 ️♂️
哑铃真的是个万能工具，不仅可以用来进行手臂和背部的负重训练，还能在跳操时拿在手里增加负重。我最喜欢跟着视频跳哑铃操，跳完胳膊酸爽得不行，效果真的杠杠的！
筋膜枪：缓解运动后的酸痛
运动后的放松非常重要，筋膜枪能迅速缓解肌肉紧张，防止肌肉酸痛。每次运动完，我都会用筋膜枪放松一下，感觉整个人都轻松了不少。
厨房秤：精确测量食物重量 ️
很多人觉得称量食物很麻烦，但其实减肥最重要的就是控制饮食的摄入量。有了厨房秤，把常见的食物秤几次，你就心理有数了。而且，相信我，你很快就会目测食物重量了。
希望这些小工具能帮到大家，祝大家都能健康减脂，早日达到自己的目标体重！加油哦！
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