✨华为手环减脂神器：6步逆袭S曲线♀️
✨华为手环减脂神器：6步逆袭S曲线♀️
♀️ 利用华为运动健康App和华为手环，你可以轻松建立自己的健康管理体系。以下是六个关键部分：
1️⃣ 减脂期间的运动步数：每天至少15000步，经期可减少至7000步。
2️⃣ 运动记录：使用手环记录心肺类有氧运动。开始前按一下手环按键，选择运动类型开始记录，结束时同样操作。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，心率需达到130次/分钟以上。
3️⃣ 睡眠管理：使用手机记录高效午休30分钟，手动输入晚上睡眠时间。中午休息有助于下午保持精神，晚上睡眠则可根据个人需求提前规划。
4️⃣ 体重管理：减脂期需手动输入体重数据，其他功能可不用。
5️⃣ 生理周期：结合华为健康App和薄荷App记录生理周期，关注自身精力管理，以便提前规划生理期相关活动。
6️⃣ 心脏健康：关注心率变化，实际复盘回看使用不多。
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