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航天员太空生存全揭秘：饮食、水资源与休闲娱乐

泰然健康网
2025-06-21 15:04

01太空饮食

在太空中，每天的食物供应和地面有所不同。航天员需要提前通过货运飞船或载人飞船将食物送上太空，并精心准备相应种类与数量。由于航天发射任务的宝贵空间资源，太空餐食通常选择能量高、残渣少、易储存且体积小的食物。饮料也主要以速溶粉为主，航天员在轨冲泡即可享用。

△ 航天员的饮食选择

为了防止食物在微重力环境下乱飞，太空中的食物大多被存放在塑封袋里，并通过夹子、磁铁等固定到餐桌上。随着中国空间站的建设，太空食品的种类日益丰富，太空食谱也愈发完善。神舟十三号载人飞行任务就携带了127种不同的太空大餐，并根据航天员的个人喜好进行了精心优化。例如，黑龙江齐齐哈尔人翟志刚享用了东北乱炖，山东烟台人王亚平则品尝了海产，而四川成都人叶光富则选择了偏辣味的菜肴。

△ 太空节日食品

特别值得一提的是，在神舟十三号任务中，中国航天员首次在太空中欢度春节。他们吃到了自己喜爱的水饺，包括猪肉白菜馅、鲅鱼馅和黄花菜馅等多种选择，与神州大地14亿人民共度佳节。而在随后的神舟十四号载人飞行任务中，航天员们将在太空中迎接中秋节和生日的到来。届时，他们将品尝到精心准备的月饼和食物盲盒，感受太空中的节日氛围与惊喜。

02太空水资源与卫生

△ 太空水资源管理

与食物相比，水在太空生活中显得更为珍贵。成年人每日需水量约为2升，而对于一个由3人组成的航天员乘组来说，在轨生活6个月将消耗高达1080升水，这相当于1吨多水的量。显然，如此巨大的水资源消耗量要求我们必须高效利用每一滴水。空间站因此配备了完善的水资源回收系统，旨在减少水资源的携带量。例如，中国空间站的再生生保系统能够收集航天员的尿液、汗液以及空间站内的水汽，通过旋转蒸馏技术提取纯净的蒸馏水，再经过深度净化处理后，以每小时2.5升的速度提供可饮用的再生水，净化效率高达80%以上。

△ 空间站卫生设施挑战

解决太空中的卫生问题同样面临诸多挑战。在失重环境下，排泄物无法像在地球上那样自然下落，因此航天员在如厕时必须将自己固定在马桶圈上，利用抽气系统将污物吸走。国际空间站上的厕所设备曾因年代久远和设备老化而频繁出现问题，给航天员的生活带来了诸多不便。这一问题直到2020年10月美国宇航局提供的新马桶到位后才得到解决。

△ 太空个人卫生习惯

与中国空间站相比，其独立卫生区的设计则更加注重航天员的舒适度和私密性。天和核心舱与问天实验舱各自配备了卫生区，全新设计确保了航天员在轨期间的便捷与私密。在太空中，洗澡成为了一项不小的挑战，因为乱飞的水珠可能对舱内精密仪器造成损害。因此，航天员们只能用湿毛巾来擦拭身体，以满足清洁的需求。神舟十三号航天员翟志刚在返回后分享了他对太空生活的怀念，特别是早起洗脸和运动后洗澡这些日常活动。他在返回地面前就迫不及待地预约了搓澡，渴望能体验到正常洗澡的乐趣。同时，翟志刚还透露了在轨剪脚趾甲的困难，这需要特殊的技巧和谨慎的操作来确保碎屑不会乱飞。

03太空休闲娱乐

△ 1. 失重状态娱乐活动

在太空中的休闲娱乐方式同样丰富多彩。航天员们可以在失重状态下满舱漂浮、自由飞行，这种体验本身就令人羡慕不已。他们还可以在空间站内边跑步边追剧，或者用笔墨纸砚写春联，感受太空中的独特文化氛围。在周末及节假日，航天员们更是可以自由安排娱乐活动，如看电影、听音乐、看书等，以消遣时光。

△ 2. 观赏地球与宇宙

当然，在太空中最吸引人的休闲方式莫过于观赏窗外的地球与深邃的宇宙。国际空间站的穹顶舱提供了绝佳的观景视角，其七面大玻璃全景天窗为航天员带来了完美的视野。而我国航天员的睡眠区则被誉为太空卧室的天花板，每个航天员都拥有自己独特的私密空间，墙上可以放置家人的照片与小玩具以缓解思乡之情。每个睡眠区还配备有一面舷窗，让航天员在休息时随时可以欣赏到窗外地球的壮丽景色。