居家SPA秘籍，瘦身必备
居家SPA秘籍，瘦身必备！
想要在家也能享受SPA级的放松和瘦身效果吗？跟我一起，打造专属你的居家塑形SPA时光吧！♀️
1️⃣ 泡沫沐浴：在浴缸中加入几滴薰衣草精油，泡澡15分钟，让肌肉得到放松，促进血液循环。记得水温不要太高哦！
2️⃣ 干刷排毒♀️：使用天然植物纤维刷，从脚部开始向心脏方向轻刷5分钟，去除死皮，刺激淋巴排毒。
3️⃣ 瑜伽拉伸♀️：进行猫牛式流动10次，下犬式保持30秒，拉伸脊椎，灵活关节。
4️⃣ 深层按摩滚轮♂️：在大腿、臀部、腰部等部位使用滚轮来回滚动10次，紧致肌肤，减少橘皮组织。
5️⃣ 冷敷收紧：用冷藏绿茶包敷眼5分钟去除浮肿，再用冷毛巾包裹冰块，全身轻擦2分钟，提升紧致感。
时间表：每晚睡前1小时进行，坚持一周，见证身体轻盈变化！
小贴士：全程保持呼吸顺畅，享受过程，效果加倍！
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