想要减肥，就一定要像搞一场革命似的把自己弄得叫苦连天吗?其实没有必要，只要平常记住这五个小动作，你就可以轻轻松松的瘦下来。一起来学习五个居家最好的减肥方法吧!这五个居家最好的减肥方法，可以轻轻松松就让你瘦下来哦!
1、刷牙时收腹
利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。
2、从沙发上弹起来
辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……。就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或尽在每次广告期间做俯卧撑。每次广告时，重复上述锻炼。(如果看电视超过一个小时，效果会更好)
3、多走几步
假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。
4、利用每个下蹲的机会
不要有这样的想法：“现在我不想捡那个东西”。将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。
5、利用办公桌锻炼
加强小腿及腹部肌肉，有助于保持体形——坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。
看过这五个居家最好的减肥方法后，你还在为吃不了苦减不了肥而郁闷吗?轻松减肥的小妙招有很多，只要你学会这几个小妙招，居家减肥就可以轻轻松松解决了!
【曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问李老师帮助下，通过2个月的调理，成功减掉28斤，李老师一对一减肥指导微信号 afk556 免费为你量身定制属于你的减肥方法哦】 返回搜狐，查看更多
