糖尿病肥胖者如何控制体重
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张春虹内分泌科副主任医师西安交通大学第二附属医院三甲全国第97糖尿病肥胖者可以通过饮食治疗、运动治疗、持之以恒等方式控制体重。
1、饮食治疗：为了维持正常的生理活动并略低于消耗量，需要减少热能的摄入。减热量的速度应该逐渐进行，根据肥胖程度和患者的耐受能力来确定，以防止热量骤减导致营养不良的发生。在控制热量的基础上，还需要确保满足营养需求。建议咨询营养师来制定个性化的饮食计划。
2、运动治疗：进行时间和强度适宜的体育锻炼可以帮助消耗多余的热能和脂肪。选择适合自己的运动强度，以不引起过度疲劳感为准。多选择运动量小但持续时间长的运动。在运动中要防止出现低血糖。最好在餐后1-2小时进行运动，避免空腹运动。同时，不要过度运动，以免对身体造成负担。减体重的速度不宜太快，首先应该维持体重不再增长，然后每周至每月减轻0.5-1千克是比较理想的。这样一年下来，能够减重10-12千克。
3、持之以恒：减肥是一个需要长期坚持的过程。为了取得成功，需要持续进行饮食和运动治疗，并且定期进行监测和调整。与医生或营养师保持沟通，以便根据个人情况制定合适的减肥计划。
参考资料：陈卫文，张小德主编,解密糖尿病,云南科技出版社,2014.10
2023-11-30浏览2131次
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