男士减腹部赘肉
关于游泳圈啤酒肚这样的问题越来越多了，不仅仅是女性朋友会苦恼腹部有很多的赘肉，其实现在对于部分的男性朋友来说，腹部赘肉的问题也是让他们很头疼很烦恼的。对于减掉赘肉，很多人也有自己的小窍门，对于男性或者女性来说其实方法是有很多区别的，小编现在就来说说男士减腹部赘肉的问题。
了解腹部结构
被脂肪覆盖的大苹果肚子下面，肌肉的组成都还是没有发生变化的。它们由以下几个部分组成：
1、腹内斜肌。是位于腹外斜肌深层的扁阔肌肉，收缩时同腹外斜肌。
2、腹横肌。是位于腹内斜肌深层的扁阔肌，由于肌纤维横行不能使脊柱运动，只能维持和增加腹压。
3、腹方肌。是位于腹腔后壁腰椎两侧的长方形扁肌，收缩时，可做体侧屈运动。一套减肚计划根据腹肌的位置和作用就能达到目的。
4、腹外斜肌。位于腹外侧面及前面的浅层，是形状扁阔的肌肉，收缩时可使脊柱前屈或者控制身体体转。
5、腹直肌。是位于腹中线两侧的扁长形肌肉，贯穿于腹部上下，收缩时可使上体抬或下肢抬或上体和下肢同时抬。
简单易行的减肚操
肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。健身教练建议“苹果爸爸”们最好能立即开始运动，立即制订一个简单易行的减肚计划，每天在家里花一个小时集中锻炼腹部，持之以恒，一鼓作气地把减肚计划进行到底。
好啦，小编在上面已经说了很多的关于男士减腹部赘肉方面的问题。如果你身边有想要减腹部赘肉方面问题的人，不妨让他看看这篇文章，腹部赘肉是比较惹人烦的一种问题，大家为了自己的健康，也为了更加美好的身材，一定要尝试着做起来哦。
②8个男士美容护肤的关键点
男人也不能忽略了每天的护肤哟!白领男性也要注重自己的外表形象问题，其中面部护理是最重要的，下面就教大家8点男士美容的关键。
1.天天修面
为避免下巴成为女性害怕的秃毛刷，要坚持养成天天修面的习惯，给人精致清爽的感觉。
2.保持面部不泛油光
在各种社交场合中，应该随身携带吸油面纸，随时一吸，即能使面部恢复清爽。
3.使用男士香水
清淡雅致的男士香水会使男人显得更有品位和气质，不防洒上一点，会使你更有魅力。
4.基本保养天天做
作为男士，皮肤比起女性来说，要粗糙和油腻一些，一方面皮肤毛孔粗大容易藏污纳垢，另一方面皮肤油腻容易使毛孔堵塞，使得整个脸看上去油头灰脸，很不雅观。
5.勤洗护发
由于男士头发太都较短，在睡觉后，风吹过后容易走形，所以较多使用定型用品，容易起屑，粘灰，造成头发变脏，需要经常清洗。而现下有一些男士留长发，则更要天天洗。
6.清理眉毛
修眉不是女性的专利!男性五官最有魅力的就是眉毛了，两道挺拔的浓眉使人感受到深受到浓浓的男性魅力。但不是所有的男士均有完美的眉型，所以你要时时清理杂毛，还眉毛以清晰明朗的外形，整个人也由此精神起来。
7.必要时可使用彩妆产品
彩妆并不只有女性才能用，男士为了在某些重要场合使自己形象出众，同有必要使彩妆产品来使自己完美。男士不需要太繁复的彩妆用品，一瓶适合肤色的哑光粉底霜、透明干粉、一支黑色眉笔和无色润唇膏就可以满足基本需要，考究一点的还可以再加上黑色眼线笔和睫笔膏，使得你目光更加炯炯有神。
8.定期修理变换发型
现下男士头发留的大都是短发，很容易就让人觉得头发又长了许多，显得不太精练。所以六个星期修剪一下发型是比较理想的频率。另外时时变换一下发型，整个人的精神面貌也会变得焕然一新。
③男士排毒的3大捷径
注意一下，是不是近来发现他记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振这些都是他身体代谢不畅的表现，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，会堵塞他的血管，损害他的器官，他的身体也会随之崩溃!殊不知，如今的男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。
因此帮助他排毒，是你的重要课题。
1、让他多吃水果蔬菜
因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
2、监督他每天补充一粒维生素丸
让他每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
绝大多数的脑力劳动者，运动少，饭量小，处于一种对维生素需要量大、摄入少的亚健康状态，下面的种种症状提醒你缺少了哪种维生素，快来看看你有没有下面的症状。
3、让他每天喝6杯水
多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。
④穿西装时一定不要犯这些错误 男士西服着装的一些禁忌
西装是一种正式场合的着装，因此，西装的着装要求就会较其他服装多，然而很多男士穿西服或多多少都容易因为不注意而放下这些错误。
男士西服着装的一些禁忌
1、通常一件西服的外袋是合了缝的（即暗袋），千万不要随意拆开，它可保持西装的形状，使之不易变形。
2、衬衫一定要干净、挺括，不能出现脏领口、脏袖口。
3、系好领带后，领带尖千万不要触到皮带上。
4、如果系了领带，绝不可以穿平底便鞋。
5、西服袖口商标一定要剪掉。
6、腰部不能别BP机、手机、打火机等。
7、在品味尚未修到家之前，穿西装时不要穿白色袜子，尤其是深色西装。
8、衬衫领开口、皮带袢和裤子前开口外侧线不能歪斜，应在一条线上。
9、黑皮鞋能配任何一种颜色的深色西装，棕色皮鞋除同色系西装外，不能配其它颜色的西服。
10、如想保持西装完美的原形，一季不可干洗两次以上且尽量找专业干洗店干洗
11、衬衫口袋的笔，插一枝就好，而且颜色非金即银。不要在里头放烟之类的东西。
12、有些衬衫领口会做扣子，属於比较不正式的衬衫，不要穿！显得轻浮。
13、要让自己便宜的白衬衫看起来比较高级，不妨在衬衫口袋处绣logo。
14、裤腰是西裤的灵魂，西裤的灵魂在裤腰上。西裤的裤腰可修改的幅度是有讲究的，往小里改只能在5厘米之内，往大里改不能超过3.8厘米。
15、裤管也要讲究，裤管的中折线一定要不偏不倚地、比直而自然地垂到鞋面，只有这样中心折线才能撑出裤管英挺的质感。
15、在生活中男士们一定不要从西裤和皮鞋之间露出一截白袜子。一般来说男袜的颜色应该是基本的中性色，而且要比长裤的颜色深。且一般袜子的长度大约是在小腿以下的位置。
16、皮带的扣环：圆的是大忌，多选方形；颜色多选冷色系或金色
17、裤腿过短，显得腿短而重心过高；
18、裤裆太大，显得拖沓；
20、衬衣领太大，显得松垮；
24、领带与服装颜色不协调；
25、西服上衣袖过长，显得不精悍；
27、鞋与服装不配套。
要求虽多，但是每一个都不可触犯，因为可能一不小心，就可能会在社交礼仪上失礼了。希望通过这篇文章能让你引起你对西装着装的重视。
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