【怎样减肥比较有效？】
怎样减肥比较有效？
2020-03-22 11:24:53
怎样减肥比较有效？
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 最快的减肥方法是手术，如胃部分切除术、抽脂术，其次比较方便，可以偷懒选择按摩减肥、按摩减肥、针灸减肥、艾灸减肥等方法，但最好的方法还是运动加饮食调节。平时少吃些脂肪含量高的食物，多吃些酸奶、冬瓜、海带等。坚持运动如跑步、游泳，效果最明显。如果条件不允许，可以在晚饭后散步或者快步走半个小时，都是不错的选择。
2020-03-23 11:34:52
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 最有效的减肥方法还是要通过运动和饮食相结合，才能达到比较好的减肥效果，在饮食方面一定要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，晚餐的时候也要少吃一些，不要吃太油腻的辛辣刺激的食物，要多运动，这样才能达到更好的效果。
2020-03-20 22:21:45
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