青春期的孩子睡前喝酸奶好吗
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
通常情况下，青春期的孩子睡前喝酸奶是比较好的，但是需要控制好用量。
酸奶里面含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，适当喝可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。另外，酸奶里面的钙质含量相对比较高，适当饮用以后，可以促进体内钙的吸收，在一定程度上也可以预防缺钙等疾病。
虽然酸奶的好处有很多，但是里面的糖分含量比较高，不适合糖尿病患者饮用，也不适合正处于减肥期间的人群饮用。另外，如果存在乳糖不耐受的情况，也不建议饮用，否则会加重腹泻的情况。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
青春期的孩子睡觉前尽量不要喝酸奶。
酸奶中的糖含量相对较高。糖和蛋白质会导致热量摄入过多，并影响血糖和血脂的代谢。尤其是在睡觉之前，基本上没有体力活动的消耗。热量摄入增加容易形成脂肪肝，增加减肥难度，并容易患上一系列代谢性疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等。青春期孩子睡前也不建议喝酸奶，睡前喝酸奶会影响生长激素的分泌，升高的血糖水平会影响生长激素的分泌，睡觉前尽量不要吃东西。
建议把喝酸奶的时间放在白天，睡前可以适当的喝热牛奶，不能喝太多。
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