2型糖尿病治疗与预防
2型糖尿病的治疗与预防可以通过饮食控制、定期体育锻炼、避免高糖食物摄入、健康体重管理以及定期血糖监测来实现。
1.饮食控制
通过减少碳水化合物和脂肪的摄入量来降低餐后血糖峰值。合理安排每日三餐饮食，避免暴饮暴食。
2.定期体育锻炼
增加身体活动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖利用。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度间歇训练。
3.避免高糖食物摄入
限制高糖食品可减轻胰腺β细胞负担，防止其功能进一步衰退。日常生活中尽量选择低GI值、营养均衡的食物作为正餐选项。
4.健康体重管理
超重或肥胖会加重胰岛细胞工作负荷，导致分泌不足。保持BMI在正常范围内，即18.5≤BMI＜23.9。
5.定期血糖监测
实时了解自身血糖水平变化情况，便于及时调整饮食及药物使用。推荐每天定时检测空腹及餐后两小时血糖，记录数据以供医生评估。
若患者发现血糖持续偏高，应及时前往医院就诊。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
减重手术可以治疗2型糖尿病吗
2型糖尿病的饮食治疗误区
《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》
糖尿病并发症的治疗和预防
2型糖尿病
2型糖尿病的运动疗法
妊娠糖尿病会转为2型糖尿病？孕妇如何预防糖尿病？
新型饮食疗法对2型糖尿病患者的干预效果
糖尿病如何预防
2型糖尿病不治能活多久
网址: 2型糖尿病治疗与预防 https://m.trfsz.com/newsview1005704.html
