已瘦50斤，放纵后如何补救？三天恢复体重
已瘦50斤，放纵后如何补救？三天恢复体重！
Hi～大家好，我是瘦了50斤的小然
放纵后，清肠3天的食谱给大家整理好啦
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清肠3天后恢复饮食食谱建议:
第4⃣️天
早餐:蛋白+牛奶
午餐:清炒芦笋
晚餐:水果沙拉
第5⃣️天
早餐:香蕉+牛奶
午餐:豆腐虾仁
晚餐:苹果
第6⃣️天
早餐:苹果+豆浆午餐:冬瓜豆腐汤
晚餐:猕猴桃
第7⃣️天
早餐:蛋白+豆浆
午餐:雪梨黄瓜汤
晚餐:橙子
第8⃣️天
早餐:苹果+牛奶
午餐:水煮西兰花
晚餐:蓝莓
第9⃣️天
早餐:香蕉+豆浆
午餐:蔬菜沙拉
晚餐:草莓
第天
早餐:鸡蛋+牛奶
午餐:蒜蓉油麦菜
晚餐:苹果
之后就可以按照我之前发的减脂食谱慢慢正常饮啦
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瘦身小贴士:
减肥开始之后会出现难熬想放弃的现象，各
位姐妹一定要坚持!
如果有闲余时间可以搭配一些适合自己的运
动
规划好自己的时间，做好减肥的准备，一定
能瘦下来!
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