近日
迪丽热巴
凭借一组杂志照片
引起了网友关注
图源：公众号@时装LOFFICIEL
不少网友
注意到了热巴的拍照姿势
随后开始竞相模仿
这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。
对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。
但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。
图源：@欧阳春晓Aurora视频截图
就在一大批网友
跟风的同时
#迪丽热巴的天使蹲
为什么劝你别学#
话题冲上热搜，引发热议
量力而行
有人曾因此受伤
此前就有过女子
模仿网红蹲姿
导致受伤的惨痛经历
2021年，家住湖南长沙的张女士（化名）周末闲暇时无意间看到一张高难度 “亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知身体完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。
当时
她的右边膝盖便出现了
肿胀、疼痛，不能活动的症状
被诊断为“右膝关节半月板损伤”
医生提醒
“亚洲蹲”这个动作
并非看上去那么简单
↓↓↓
其实还需要腰、髋、膝、踝四个关节密切协作，以及身体多块肌肉相互配合才能完成，尤其需要很好的核心力量、腿部的控制力以及身体的平衡力，外加身体的柔韧性，才能做出如此高难度的动作。
如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风去做这些 “网红动作”，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。
网友评论
@贪吃的甜橘猫：我平时不健身，我蹲不来。
@花荫荫0521：今天还看到有个健身博主教大家这样做可以改善小腿外翻。
@莎布拉基女王：因为是芭蕾的足尖技巧，没练过会伤到。
@Liberal1010：不建议做这个动作，对人身体不好。
@迪宝甜崽：这是拍杂志的姿势吧，大家还是不要什么都学了，拍照就是一瞬间的蹲而已，大家不要盲目科普也不要学啊。
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2024年
《中国妇女报》《中国妇运》
来源/都市快报等
责编/田园黄蝶
审签/一帆
监制/志飞
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原标题：《迪丽热巴拍照姿势上热搜！一大批网友跟着学，医生紧急提醒→》
