快速瘦胳膊的方法
快速瘦胳膊的方法快速瘦胳膊的方法?许多女性朋友都担心自己手臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面芙娇娅分享的瘦胳膊方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂的食谱,实行内外兼顾。
快速瘦胳膊的方法 手伸展运动
这是简单、有效的结实手臂肌肉，美化手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。
快速瘦胳膊的方法 A：伏墙挺身
快速瘦胳膊的方法 1.脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺;
快速瘦胳膊的方法 2.两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直;
快速瘦胳膊的方法 3.身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3~5秒后起身，起身时吸气;
快速瘦胳膊的方法 4.重复做此动作30~50次。
快速瘦胳膊的方法 B：手臂转圈
快速瘦胳膊的方法 1.两手往左右两侧伸直，掌心向下;
快速瘦胳膊的方法v 2.手臂以顺时针方向转圈50下;
快速瘦胳膊的方法 3.手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
快速瘦胳膊的方法
运动之前还可以涂抹芙娇娅，瘦胳膊更快。平时也可以食用一些对瘦身有利的食物，如：苹果、番茄、胡萝卜等等。
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