自制食醋饮料 做个爱吃醋的瘦美人
在欧洲和美国的一些国家，醋作为一种健康的减肥食品很受欢迎，美国的肥胖患者引发了饮用醋来减肥的热量。据报道，简单的男性肥胖患者每天早上、中午和晚上三餐后服用20毫升好醋，连续服用一个月以上，体重显著减轻，最多可减少3-5公斤。下面的小边将介绍几种醋减肥食谱，让你爱上醋，做一个“爱醋”瘦美。
食醋小知识
醋中富含的氨基酸可以促进人体脂肪的新陈代谢。它是由身体储存的过多脂肪转化为身体能量而消耗的。它还可以促进糖和蛋白质的新陈代谢，增强身体对脂肪的新陈代谢，排出过多的“脂肪”，从而起到良好的减肥效果。
醋可以分为酿造醋和制备醋。酿造醋是由谷物、糖或葡萄酒通过微生物发酵制成的。其营养成分包括氨基酸、糖、有机酸、维生素、无机盐和酒精，这对人体的新陈代谢非常有益。制备醋是由化学合成的冰醋酸和水稀释而成，没有其他营养成分，因为使用这种制备醋对人体有害。
接下来，小编会教你一些可以自制的醋饮料，在家里很容易做到，赶紧试试吧。
步骤
一、番茄酷
配料：红番茄1000克，白醋1500毫升，冰糖少，玻璃罐1个。
做法:番茄洗净后，擦拭表面水分，切成玻璃罐，加入白醋和冰糖。在罐口铺一张塑料纸，密封一周。
二、猕猴桃醋
配料：陈醋300克，猕猴桃1个，冰糖1000克。
做法：将猕猴桃去皮，取果肉后，将陈醋、冰糖放入玻璃罐中密封，一周后冰糖融化后即可饮用。
三、香蕉醋
配料：香蕉1根，红糖100克，米醋200克。
做法:将一根大香蕉去皮，切成千块，放入耐热瓶中，将红糖放入耐热瓶中，然后倒入米醋，放入徽波炉，中强度加热30-40秒，融化红糖，冷却即可食用。
醋减肥需要注意的问题
然而，业界对醋减肥法存在较大争议，因为目前还没有权威和专业的研究机构出具证明来证明醋的减肥效果。此外，在食用醋的人群和方法中有更多的预防措施：
空腹不喝醋
无论你的胃肠道有多强壮，空腹时都不适合喝醋，以免刺激胃酸分泌过多，损害胃壁。在餐和餐之间，或饭后一小时喝醋，更不刺激胃肠道，顺便帮助消化。
每天最多1-2杯稀释醋
少量嫉妒并不妨碍，但任何人都喜欢打翻醋罐，对胃肠道刺激太大。此外，市场上的水果醋或其他醋饮料通常会添加大量的糖。如果你用醋代替沸水、茶和其他饮料，你会增加很多额外的热量。如果你长期饮酒，肥胖的机会就会增加，这对控制体重更不利。
胃肠功能障碍的人少吃醋
胃壁过薄，胃酸分泌过多，胃溃疡，十二指肠溃疡患者，应限量吃醋，更不用说喝醋了。
注意醋中的钠含量
现在醋有很多种，如乌醋，寿司醋钠含量也很高，100公克乌醋钠1500-2000毫克，5茶匙乌醋相当于1茶匙（5克）盐，必须限制高血压患者使用；乌醋也含有更多的钾，不适合肾病患者。
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