躺在床上瘦肚子的动作有哪些

躺在床上瘦肚子的动作有仰卧起坐、平躺瘦腿、俯卧抬头等，可以根据个人的体质选择。

1、仰卧起坐：通常是身体平躺在床上，双腿弯曲，然后使用双脚支撑着床铺，双手放在身体的两侧，主要以腰腹之力提起上半身，重复此动作，可以锻炼腰腹的力量，消耗体内的脂肪。

2、平躺瘦腿：一般是双手自然的治愈身体的脸色，双腿伸展并拢，然后以腰部和腹部的力量缓慢向上提起，可以达到瘦腰部的作用。

3、俯卧抬头：双手弯曲支撑身体，然后双腿伸直，双脚伸直，反复的练习可以拉伸腹部以及背部的肌肉。

除此之外还有瑜伽、双腿蹬车、甩臂摆腿等，需要坚持下去。