135斤胖妹跑步5个月，成功减肥40斤，做好这3点你也可以
减肥这件事可以说是随时随地都在发生的，它不是一个很宏观很难的课题，而是存在于生活中，真实的发生和要临的。有些人的减肥是大减肥，有的人的减肥是小减肥。大减肥就是身体太胖了，比如150斤的女生，要进行减肥，肯定是想要一下子瘦身几十斤，变得苗条好看。
小减肥可能就是过了一个暑假，发现自己胖了两三斤，从87斤的体重一下子跨到了90斤的边界，也要开始闹着减肥不吃饭，或者不吃零食，少吃零食来减肥。
而我们作为这些朋友中的一员，也时常会检查一下自己是否符合标准，自己是不是偏胖了一些，该减肥了呢。但是往往结果就是，是的，该减肥了，然后我们行动却很慢，可能觉得自己和A朋友比要胖一些，但是和B比就又要瘦一些。于是处于中间的我们，就随波逐流，在减肥的世界里，迷茫着混乱着，也就是没有行动起来减肥。其实我个人认为呢，只要是健康的，稍微胖一点没关系。
我的好朋友妮妮也是这样认为的，不过她的体重还是有点胖，因为她有135斤。但是我认为的健康，是体重不超过110斤，才是正常的，她就认为140斤、130斤也都是差不多的，自认为自己很健康，也不会生病什么的，就一直没有减肥。她其实是从高中胖起来的，因为吃的东西营养都比较高，后来上学工作都是在家里居住的城市，可以经常回家吃饭，就越来越胖了，直接上了135斤。
不知道哪一天妮妮开了窍，说是要减肥，喊我去她家收拾零食带走。我当时都震惊了，要知道，这个姑娘可是爱零食爱到谁都不能碰，见到零食走不动的人。竟然让我去拿零食，还说要减肥？我一路都觉得是假的，然而当我到她家，她真的把零食都收拾出来，让我拿走。
然后妮妮就开始减肥了，她减肥的方式不是健身，而是跑步。通过跑步5个月，妮妮成功减肥了40斤，学会了这3个方法，你也一样可以做到。
第一招：选择跑步，放弃零食
零食和跑步，就像不减肥和减肥一样，只能选择其中的一个。在减肥期间，就不要吃太多零食啦，不然你减肥的效果不会太好，阻碍到你的减肥大业。选择跑步是因为它的减肥效果还不错，并且在很多运动里面，是不讲究技巧什么的，比较容易。
第二招：跑步前适当喝水
跑步之前要学会适当的饮水，因为在跑步中我们身体的水分，随着汗水和呼吸的排出，很有可能跑着跑着就会觉得很渴，你一定会明白那种嘴巴很干，不想跑步，想停下来喝水的经历吧。提前喝一些水，就是为了避免这种情况。
第三招：跑步要学会慢慢来，要坚持
跑步减肥还是一个比较缓慢见效的过程，妮妮也是跑了5个月，才有这么好的减肥成绩，所以我们不要着急，也不要想着用很快的速度去冲刺，刚开始跑步就稳稳当当，慢慢来就好了。跑了一段时间，你的速度也会有提升，记住要坚持，坚持才是最好的方法。
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