女演员暴瘦背后的秘密：张天爱逆袭 张钧甯成长 马思纯蜕变
张天爱，小胖墩到魔鬼身材的逆袭
张天爱的身材为什么那么好，别人睡懒觉时，她早起倒立边洗漱边运动，别人大鱼大肉放纵时，她水果沙拉营养早餐，别人躺床熬夜时，她运动健身早睡早起，正是生活中的自律，让她一直保持着令人羡慕的身材。她曾是不被关注的小胖墩，为了能瘦下来，两年时间常吃水煮蛋和黄瓜，每天保持良好的生活运动健身，更是一个月瘦下20斤。
因为她知道只有胖过的人才会懂得瘦有多美好，在《太子妃升职记》中，她用魔鬼般的身材征服众人一夜爆红，而在如今吃货人设备受追捧的娱乐圈中，自律反而成了异类，张天爱的自律更是被骂成做作，而她依旧保持着乐观的心情，不管任何时候，能在她的身上看到源源不断的活力与正能量，她散发出的魅力，来源于她对生活的态度和对自身的要求，她用她的坚持和她的自律，让自己拥有更完美的人生。
张钧甯，从学霸到自律人生的成长
张钧甯，37岁的她，一个人变成了千万人的梦想。她让贝爷佩服不已，更让彭于晏直呼女神，大二那年被星探发掘，但她没有放弃学业，边读书边拍戏，她博览群书，在书籍中寻找乐趣，更是以优异的成绩考取硕士。
她热爱运动，跑步，瑜伽，格斗她坚持了十多年，只要没工作就会在6点起床跑步，在《向往的生活》第三季里，第一个起床在房间外瑜伽做冥想，直接把黄磊看懵，更是把一众嘉宾拉去一起晨跑，她勇于挑战，在澳洲高空跳伞，在贵州丛林冒险，在西藏海拔5200公尺的高度，徒步走了54公里持续了3天，在参加《贝尔去冒险》时，她生吃虫子、跳湖、攀岩挑战无数不可能，她努力工作，自我负责，修身养性，37岁的她，一个人活成了千万人的梦想。
马思纯，易胖体质到心仪体态的蜕变
其实在《左耳》选角之初，由于体重超标，马思纯并不是黎吧啦这个角色的最佳人选，为了争取这个机会马思纯一天只吃一顿饭，每天跑六公里，饿了就喝藿香正气液，很快短短半个月时间，她就瘦了15斤，最后得到了心仪的角色。马思纯曾在一次采访中透露，自己为了减肥做过最疯狂的事情就是七天不吃饭，可想而知纯纯认真起来对自己真的不是一般的狠。
马思纯本身就是一个骨架子比较大的女生，所以看起来就是比较壮壮的感觉，再加上她自己又是易胖的体质，所以减肥对她来说是个不简单的一件事。现在的她拥有着自己的心仪的体态，可见她很有毅力，难怪能得影后呢。
女演员暴瘦背后的秘密，不是神丹妙药，是自律
减肥究竟有多重要？有句话说：美丽的外表千篇一律，有的灵魂万里挑一。可当你满身肥肉，捏起肚腩上的肉连自己都觉得恶心的时候，你凭什么觉得别人会通过你层层的肉看到你有趣的内心呢？有的人一生都在减肥。无论是饮食上还是运动，减肥都需要高度的自律，这三位可以说是我们最好的榜样，在自律中减肥，在减肥中自律！
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