我身高158体重175，请问我该怎么减肥...
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我身高158体重175，请问我该怎么减肥？有什么药能帮我减肥吗？
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陈留运河南省平顶山市鲁山县磙子营乡洼陈村卫生所外科一级丙等
擅长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
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问题分析： 您好，根据您的描述，您的体形比较偏胖，要想减肥，主要的方法是运动和节食，饮食上注意不吃高脂肪食物，比如油炸食品，奶油食品等，晚上不要吃的太多。最好清淡饮食，多喝水，多吃水果和蔬菜。
意见建议：还要多运动，可以做瑜伽，跳绳，转呼啦圈，跑步等运动来消耗体内脂肪，还要注意要有一颗恒心，减肥需要打持久战，不要半途而废。
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减肥是可以吃紫菜的，紫菜含有丰富的蛋白质和维生素，要比其他食物多很多，也有胡萝卜素和胆碱，有降低血压，促进新陈代谢的作用，能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
身高165厘米，体重150斤，是微胖身材，通过适量的运动及控制饮食就能减肥。但不要过度追求体重下降，避免短时间暴瘦，影响身体健康。
求美者如果想要达到减肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧运动，使体重下降的同时，保持身材匀称。还可以采取针灸、拔罐等中医疗法，去除体内湿气，促进体内气血循环，达到减肥的效果。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
适当稀释，酸度过高会损伤牙齿及喉咙可白开水或果汁稀释；选择合适的时间喝，餐前半小时或睡前一个小时，餐前喝有助于抑制食欲，减少脂肪摄入，睡前喝可有助于夜间消耗多余的热量；每次饮用苹果醋的量控制在5毫升左右，稀释到100-200毫升热水中。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
制定减肥食谱时要根据每日的总能量来计一天所需要的主食，主食应该占总能量的45%-60%为宜，过低容易引起酮症，过高会影响蛋白的摄入量。主食每天应控制在150-200克复合的碳水化合物，以杂粮为主，包括大米、小米、高粱米、红豆、绿豆、燕麦、荞麦、薏米等，三餐要定时定量。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
问题分析：你好，减肥它是一种长期不懈的斗争，而且需要毅力。
指导建议：一方面通过饮食调整，另一方面加强体育锻炼，还可以通过中医埋线针灸辅助进行减肥。
任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院已帮助用户：58958
擅长：全科、体检分析、检验
问题分析：切胃减肥对减肥是一个方法但是不是必须切胃才能减肥、还有很多方法可以采用的
指导建议：建议正规公立医院消化营养科完善检查根据化验检查结果医生会给你制定一个适合你的减肥方法、首先你要合理饮食规律生活适当有氧锻炼一直能燃烧脂肪二能锻炼心肺功能必须要长期坚持的
陈守新副主任医师其他铁岭市第二人民医院已帮助用户：5349
擅长：皮肤性病科、艾滋病评估与治疗，成人传染病预防、儿童疾病预防
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