在学校里怎么健康减肥，在学校里运动量比较
病情分析：
你好，在校学生由于学习任务繁重，故而运动的时间比较少，但是如果想减肥的话，依然要尊重健康减肥的原则。
指导意见：
首先，三餐是要按时吃的，尽量吃学校食堂的饭菜，虽然不好吃，但是这有两个好处，一是学校食堂的饭菜油水比较少，这个减少油脂的摄入量，而是学校食堂的量也不会太多，这有保证你吃了饭但是没有过食，三餐可保定时定量。其次，饭后不要立刻休息，可以散散步，这样有益健康，也不会耽误过多时间。三是，学习时可以适当活动一下，如下课出教室走走，自习时隔一段时间动动，这不仅有利于减肥，而且有利于放松身心，排解学习压力，总得一个原则，就是多动少做。
2012-10-03 16:52 ask31834635a7 追问
那能给我一个食谱吗，我就是肚子大，大腿有点小粗
2012-10-03 16:57医生回答：
这个没什么特殊的食谱，只要你按时吃三餐，不吃零食，也不吃高脂肪的食物，都会有效的，对于下身肥胖者，更是要少坐多动。
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