【早上怎么做可以减肥】
早上怎么做可以减肥
2020-04-07 10:33:22
陈文 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 据介绍，由于不良生活习惯造成肥胖，可从调整饮食习惯入手，规律饮食，避免吃得过饱，早上可进行跑步、打拳、跳绳等运动，白天可进行健身。要减肥并不是靠早晨锻炼，而是要有规律地锻炼，适当地控制饮食，这样才能达到减肥的目的。建议您从饮食和运动两方面着手。别吃太多含糖和油脂太多的食物，如米饭，面包，糖果，番薯等，多吃富含纤维的食物，像青菜，水果，这些都能起到很好的减肥效果，还能促进你的消化。一天中坚持半小时的运动时间，可以慢跑，打球，做健身操等等，这些都是非常昂贵的。
2020-04-08 10:43:21
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 据介绍，由于不良生活习惯造成肥胖，可从调整饮食习惯入手，规律饮食，避免吃得过饱，早上可进行跑步、打拳、跳绳等运动，白天可进行健身。要减肥并不是靠早晨锻炼，而是要有规律地锻炼，适当地控制饮食，这样才能达到减肥的目的。建议您从饮食和运动两方面着手。别吃太多含糖和油脂太多的食物，如米饭，面包，糖果，番薯等，多吃富含纤维的食物，像青菜，水果，这些都能起到很好的减肥效果，还能促进你的消化。一天中坚持半小时的运动时间，可以慢跑，打球，做健身操等等，这些都是非常昂贵的。
2020-04-05 02:10:26
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