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怎样才会不饿的瘦？

泰然健康网
2025-01-03 21:09

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怎样才会不饿的瘦？

要最实用的医药疗法不算简单一点的有吗？我现在也就一百多斤如果减下去的话不会出现皮肤松弛的问题吗

10 次浏览2008.11.14 提问

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2008.11.14 回答

以健康为前提，搭配合理的饮食，和适量的运动循序渐进。。。　　　　和你分享一下我一日三餐的主要内容：早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包) + 一袋豆浆中餐：正常用餐即可 (杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择) 晚餐：牛奶+苹果 (来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错) 如果乐意的话，最好在晚餐一小时之后转20分钟呼啦圈。另外，正所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后来一杯蜂蜜水。清肠又养胃，润肺又消炎。如果用蜂蜜代替正餐来减肥的话，简单有效又安全，一周至少可以减6斤。保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了，呵呵。 http://women.sohu.com/20051020/n240552052.shtml 此网址是一个减肥沙龙，有很多网民的宝贵经验，至少对我的帮助很大，我想也同样有助于你找到一个最适合自己的减肥方案。总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力。方法是次要的，条条大路通罗马的嘛。关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人。。。加油^_^

其他回答(6条回答)

2008.11.14 回答

少吃多餐，配上适量的运动哦.

2008.11.14 回答

早餐可以喝一杯牛奶和面包，午餐吃饭前喝点汤，吃一碗饭后要告诉自已吃的好饱了。晚餐可以少吃在心中也可以告诉自已，晚餐吃多了也是浪费，没事时晚上也可以跳跳舞！

2008.11.14 回答

可以试试每天中午或晚饭不吃,冲3勺蛋白质粉和6颗果蔬纤维代替. 纤维碰水后膨胀,能增加饱腹感,而且促进肠蠕动.3勺蛋白质能补充人体一天需要的蛋白质,而且可以促进体内水分代谢,减轻水肿的状况.而且这些量的蛋白质也能吃的很饱.

2008.11.14 回答

这是给你的食谱： 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖） 5.配合适度运动或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快. 我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。这是我的亲身体验，你也可以试下看看.