女性到底喝什么减肥
女性到底喝什么减肥
身材比较匀称的女人，其会散发出迷人的女性魅力，走到哪里几乎都会引起人们的关注。而现在由于生活方式的一些改变，很多人的体重都渐渐的发胖了，这令很多爱美的女人感到非常的苦恼。因此打算和正在减肥的女人非常的多，而很多人听说喝一些东西有助于减肥。那么，女人喝什么减肥呢?对此推荐大家几种茶。
目录网友推荐食谱一周瘦7斤女性到底喝什么减肥馋妹妹最爱的五天瘦身食谱学会喝水就是学会减肥用我们的终生将减肥进行到底
1网友推荐食谱一周瘦7斤
第一天食谱：
早餐：一杯蜂蜜水1 份、豆浆1 份午餐：韭菜1 份、一小晚米饭1 份、鸡蛋炒豆米1 份晚餐：加糖酸奶1 杯(95克/杯)、番茄1 个(24克/个)点心：硬饼干 1 片(7克/片)运动：时时做小运动 10分钟
第二天食谱：
早餐：馒头1 个、豆浆1 杯午餐：一份素菜1 份、一份小荤菜1 份、一小碗米饭 1 份晚餐：水果1 份点心：低热量的苏打饼干3 片运动：跑步 30分钟
第三天食谱：
早餐：肉松1 份、白粥1 碗午餐：泡面 1 份、茶叶蛋 1 个晚餐：葡萄 1 克、水饺 10 个、健怡可乐1 罐点心：苹果派 0.5 个运动：骑脚踏车(20.9公里小时) 30分钟
第四天食谱：早餐：蔬菜色拉1 份、稀释柳橙汁1 杯、全麦土司2 片、脱脂牛奶200毫升午餐：胚芽米饭0.5 碗、萝卜清汤1 份、香菇豆腐1 份、菠菜牛肉1 份晚餐：脱脂酸奶200 毫升、香菇高丽菜汤1 份点心：无运动：游泳(随意) 60分钟
第五天食谱：早餐：牛奶燕麦粥1 份、脱脂酸奶1 杯(100克/杯)
午餐：里脊肉(块状)1 块(80克/块)、卷心菜1 份(50克/份)、鸡蛋·中小1 个(48克/个)、番茄 1 个(24克/个)
晚餐：无点心：无运动：跑步(8公里小时)60分钟、骑脚踏车(20.9公里小时)40分钟
2女性到底喝什么减肥
乌梅蜂蜜茶
乌梅是经过腌制的青梅做成的零食，可以直接食用也可以用来泡水喝。独特的酸爽口感能促进消化吸收，帮助食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢。发酵的乌梅也含有很多对人体有利的物质，搭配具有清热排毒、清肠胃功能的蜂蜜，瘦身效果明显。用3粒乌梅稍微捣烂泡水10分钟，然后加入1-2勺蜂蜜即可饮用。
桂圆乌龙茶
选择干制桂圆肉3-4粒，与乌龙茶5g一起用沸水冲泡5分钟后直接饮用。桂圆是温热属性的水果，对于体虚体寒的人来说是非常好的补气益血的保健品。乌龙茶是发酵类茶叶，本身富含茶碱、氨基酸、矿物质和大量发酵益生物，对于体质虚弱又容易发胖的女生，是兼具补气和减脂的最佳茶品。
柠檬红茶
选用3-4片新鲜的柠檬，5g红茶用沸水冲泡3分钟后将茶叶取出，然后加入柠檬片，浸泡1分钟后即可趁热饮用。红茶中富含茶碱和矿物质，但本性温和无刺激，对于肠胃虚寒和秋冬寒冷季节，是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的柠檬片，这道茶品酸甜可口，能促进肠胃运动但又不伤肠胃，是最适合肠胃敏感的女生减肥饮用的。
山楂红茶
选用2g干制山楂，与5g红茶叶一起用沸水冲泡3分钟可直接饮用，山楂中富含果胶、果酸物质，能促进胃动力，帮助消化积压在胃包中的食物。同时促进肠运动，加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。与红茶搭配相得映彰，如果你是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，这道水果茶一定非常适合你瘦身饮用。
3馋妹妹最爱的五天瘦身食谱
星期一
早餐：脱脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份
午餐：杂菜煨面1碗
下午茶：粟米片小食少量
晚餐：杂菜薯仔鸡肉(肉2两)
饭1碗：水果(晚餐后2小时)1个
星期二
早餐：麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗
下午茶：无糖果汁1杯
晚餐：鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果(晚餐后2小时)1个
星期三
早餐：火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯
午餐：卤水鸡腿饭(去皮走汁)1碗、油菜(少油)1碗、健怡汽水
下午茶：饼干2片
晚餐：洋葱猪扒(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个
星期四
早餐：粟米片1碗
午餐：汉堡扒1块、杂菜少许
晚餐：鱼生2块：面线1碗：豆苗1碟：水果(晚餐后2小时)1个
星期五
早餐：麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯
午餐：火鸡三文治1份、蔬菜沙律
下午茶：低脂乳酪1杯
晚餐：节瓜肉片(肉2两)、灼菜(少油)1碗、饭1碗、水果(晚餐后2小时)1个小编结语：在这里提醒大家，在享用这些食谱的同时记住也要配合一些减肥的运动哦，这样才能快速见到效果的。
4学会喝水就是学会减肥
喝水会发胖吗
有些MM会经常抱怨“我喝水都会发胖”。于是，拼命节食，连水都不敢多喝。首先，大家都知道水分是没有热量的，至于会发胖的原因只有两个：一、你喝的不是单纯的水，例如碳酸饮料;二、也许你的肾脏排水有问题。这种肥胖是水分滞留在你体内，而不是脂肪的增加。想要减肥的MM还是要多喝水，千万别被这种假象所误导。
喝水是减肥的关键
现在的MM因为上班忙碌，避免常跑厕所，而刻意少喝水;事实上这种习惯是非常不好的。想要减肥就应该多喝水，它能加快我们的新陈代谢，帮我排出身体内的有害物质。很多MM的便秘问题都是因为没有补充充足的水分。别再抱怨为什么自己又胖脸色又差，从现在开始，多爱自己，让自己的身体喝足水分吧!
喝什么水才会瘦
首先你必须知道只有纯净的白开水才没有热量。别再被一些广告所骗了，凡是什么加味水、气泡水等等，都不是纯水，再看看瓶身上的营养签，热量可能会吓死你。
又有MM会问了，水到底要喝冷的还是温的呢?小编建议常温水最好，这样不会刺激肠壁。不过如果你想刺激肠胃蠕动，冷水就可以派上用场了。
你中了“水毒”么
MM可以仔细观察下自己，如果你有严重的眼袋、双下巴，小肚子以及腿水肿的问题，那么也许你已经中了“水毒”，或者在“水毒”的边缘。那MM们一定要马上改变下自己的饮水习惯了，并做好充足的排水排毒工作
喝水把握好时间 喝走多余卡路里
MM应该把清晨一杯水作为自己的必修课。它会让你整个人看上去水灵灵的，而且超级有精神。
用餐前的半小时饮水很关键，它一方面会让你已经饿坏的肚子有饱足感，从而减少饮食的增加;另一方面能补充身体的水分，加快你的新陈代谢。
5用我们的终生将减肥进行到底
将减肥进行到底
减肥，是女人一辈子最重要的事业之一。
而我，定要将这份事业进行到底。不说多了，下面先说说我今天的减肥过程吧!
1.早上起床第一件事。喝水，先喝两口温开水，再喝一杯蜂蜜水(我一般喝完水后是6：30左右)。喝完后，爬楼梯(我们住二楼，总共也就四层。还连楼顶)。楼顶上呆一会，做做伸展运动，压压腿。活动活动腰。睡了一晚起来动动感觉舒服多了。做完运动下楼吃饭。我的早餐都很简单：小半碗稀饭，半个馒头。
2.早餐后，先去市场买菜(走路去的，不远，来回差不多40分钟)。买菜后回家喝水，歇一会儿开始找事做。不让自己停下来，抱抱孩子，做做清洁，收拾一下屋子。间隙多喝水(苦瓜袋泡茶，因为苦瓜可以清脂，我吃不下生的苦瓜，所以就喝袋泡茶。效果也差不多。)千万要注意。要少坐哦。就算非得要坐，也请你注意，挺直你的腰和背，收紧你的小腹。开始是有些不习惯，慢慢就适应了。
3.午饭都是自己做。一来可以让自己的厨艺都到锻炼。二来 也可以减肥，自己不停的动，坐都没坐下来。不知道要消耗掉多少热量。 说说我的午餐吧。都是以清淡为主。虽说四川人都爱吃辣(我也不例外)，但是为了我的皮肤，还是忍忍吧!中午吃的比较多点。清炒荷兰豆，西红柿炒鸡蛋。还给家里人炒了一个回锅肉，一个京酱肉丝(这都是我的拿手好菜哦)。还烧了个黄瓜苹菇汤。我吃了小半碗米饭，肉肉少许。菜管饱。要注意哦，吃饭顺序对了也可以减肥哦。我都是先喝汤，再吃素菜(一般吃过素菜后都吃不下很多的肉肉了 )，然后吃点肉肉，少许哦。吃过后，我都是能吃饭就少吃点，吃不下就不吃米饭了。最多只吃8成饱。
给孩子喂完饭后，洗好碗，收拾好厨房。坐下喝杯水，休息一小会儿。就该哄儿子睡觉了。儿子自己玩一会，差不多天天都是2：00左右睡午觉。我的事情又来了，儿子要我抱着他跳舞才肯睡。也好，放点劲爆的音乐，跳跳，出一身热汗(半个小时左右)。 2：30左右，儿子睡着了。我也该休息 了。喝水，上网，听音乐。间隙起身动动，两个小时就这么过了。
下午4：15分，儿子醒了。给儿子蒸蛋，喂蛋。喂完陪他玩了一会儿。 这个小家伙吵着要出门。没办法，带他出门了。晚上的晚饭后再来吧。
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