怎么样才能减肥,生姜怎样减肥
问题描述:
怎么样才能减肥，生姜怎样减肥（女，14岁）
分析及建议:
减肚子可用姜抹肚子用保鲜膜30分钟洗净，姜有使人发热发汗，健康减肥的方法很多,首先饮食上养成良好习惯,少吃多餐,尽量减少甜食,零食,煎炸烧烤食物。适当增加蔬菜水果、优质蛋白质食物如鱼、吓、奶,蛋、豆制品等。按时作息不熬夜。同时增加每日半小时以上的运动,如跑步、游泳、健身操、起蹲,仰卧起坐、卷腹,蓝球,足球,羽毛球,跳绳,呼啦圈等,坚持习惯就可以很好廋身，饮食八分饱加运动长期坚持,效果最好。
可以早晚喝姜汤，饭前喝姜汤，晚上熬姜汤泡脚，减肚子可用姜抹肚子用保鲜膜30分钟洗净。姜有使人发热发汗，燃烧脂肪的作用，所以可以用来减肥。但不知效果如何。特别是中医不主张晚上吃姜。
健康减肥的方法很多，首先饮食上养成良好习惯，少吃多餐，尽量减少甜食，零食，煎炸烧烤食物。适当增加蔬菜水果、优质蛋白质食物如鱼、吓、奶，蛋、豆制品等。按时作息不熬夜。同时增加每日半小时以上的运动，如跑步、游泳、健身操、起蹲，仰卧起坐、卷腹，蓝球，足球，羽毛球，跳绳，呼啦圈等，坚持习惯就可以很好廋身。
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