产后手臂很粗壮怎么减
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
产后手臂很粗壮，可以通过运动、调整饮食、局部按摩等方式进行改善。
1、运动
产后手臂很粗壮，可能是由于缺乏运动，导致身体内脂肪堆积所引起。患者可以通过适当进行体育锻炼，如跑步、瑜伽等，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
2、调整饮食
在日常生活中还要合理调整饮食习惯，避免吃脂肪含量过高的食物，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也能够辅助改善上述症状。
3、局部按摩
患者也可以通过局部按摩的方式，能够促进局部血液循环，加速体内的新陈代谢，也能够辅助改善上述情况。
除此之外，还可以通过针灸、激光等方式进行缓解。如果症状没有得到改善，建议及时就医治疗。
王晓梅 主任医师 北京妇产医院 三甲
擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。
提问
你好，根据你提出的问题，生产后手臂增粗大多和缺乏运动，或者是脂肪摄入过多有直接的关系。建议出了清淡饮食，营养均衡，可以局部锻炼。例如，手握哑铃或装满水的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了。
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