男士怎么瘦双下巴
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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师 擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。 帮助网友：8166
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2021-07-20 12:34:51
平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。坚持锻炼，就能瘦下巴。
朱金龙 马鞍山市人民医院 主治医师 擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506
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2021-07-20 08:11:53 我要投诉
首先应该控制饮食，不要吃高热量食物，多吃蔬菜水果以及粗粮类，然后就是增强锻炼，每天进行半小时以上的慢跑快走，跳绳等有氧锻炼，同时无论是行走还是锻炼时，一定要抬头挺胸，这样的话就会达到瘦身瘦下巴效果。
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