【怎么吃减肥效果好】
怎么吃减肥效果好
2020-03-25 20:12:21
怎么吃减肥效果好
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 以节食减肥为原则,控制每天的饮食总量,即减少热量的摄取,通过运动等增加热量的消耗,从而达到减肥的效果。 在减肥的时候可以多吃一些水果和蔬菜,因为水果和蔬菜中富含膳食纤维,能帮助胃肠蠕动,促进消化。 也可以吃一些粗粮代替主食,饭前可以喝一杯水,增加饱腹感,减少进食。
2020-03-26 20:22:20
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 病情分析：苦瓜是一种非常常见的蔬菜，苦瓜不仅含有丰富的维他命，多种微量元素，而且还具有减肥的功效。苦瓜还具有调节血脂的作用，对高血脂、高血压、高血糖也有一定疗效。意见：苦瓜可以凉拌，这样营养就不会被破坏，减肥效果可能会更好一些。另外想减肥的人除了要控制饮食外，还要多参加一些体育锻炼，这样才能控制体重。
2020-03-25 01:45:25
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