【肌肉多了怎么能减肥】
肌肉多了怎么能减肥
2020-03-20 14:16:35
肌肉多了怎么能减肥
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 健康的减肥需要很多的准备和努力。这不是一件简单的小事，而是一个庞大而复杂的项目(1)合理均衡的饮食：你不能通过节食来减肥，但你可以少吃一顿饭，注意营养均衡，吃三餐正常，少吃油腻和高糖的食物，多吃富含纤维的蔬菜和水果。(2)适当合理的锻炼：选择你喜欢的锻炼方式，每天坚持锻炼半小时以上。不要长时间专注于锻炼，也不要几天不锻炼。平衡的锻炼，如游泳，慢跑，瑜伽，饭后散步等。
2020-03-21 14:26:34
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,想要减肥还是要下决心,过度肥胖不仅会影响正常生活,还会影响身体健康,所以选择科学的减肥方法是不会伤害身体健康的,要坚持体育锻炼,每天坚持20~30分钟,饮食中要做到少吃多餐。 吃得多
2020-03-19 15:27:54
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