说到郭麒麟相信很多朋友都不陌生，他就是前几天热播的电视剧《赘婿》的男主角，也就是宁毅的扮演者，当然郭麒麟的身份可不止这一个，他还是著名相声演员郭德纲老师的儿子，最开始认识郭麒麟，很多人都是因为听了他的相声才认识他的，这两年郭麒麟不讲相声了，开始拍戏了，尤其是近期播出的电视剧《赘婿》，又让郭麒麟刷了一大波好感，也收获了不少小迷妹。
虽然郭麒麟的成名与他的父亲郭德纲有很大的关系，但之所以会有这么多粉丝喜欢大林子，还是因为他自身的努力，虽然不是科班出身，但大林子的演技比很多专业的演员还要好，而且作为一个偶像，大林子的三观也很正，很多次因为绅士而上了热搜，可见他的素养还是非常高的，不得不说郭德纲的教育还是非常好的。
郭麒麟能有现在这么优秀的成绩，不仅仅是因为他的情商很高，更重要的是他非常的努力，是一个很有毅力的人，尤其是他的减肥历程，真的让人非常佩服。如果很早就认识郭麒麟，那一定知道他曾经是很胖的，样貌也不出众，当时的形象第一眼是很难让人喜欢的，后来他因为德云社的事情，15岁就辍学帮助父亲打理德云社，而在这个时候，也开始了他的减肥历程，仅仅用了一年的时间，就成功减掉70多斤，从196斤的体重瘦成120斤，整个人都有了很大的改变。
有过减肥经历的人应该都明白，一年就成功减掉70斤是非常困难的，郭麒麟能有这样的毅力实在让人佩服，后来郭麒麟分享了自己的减肥秘籍，其实很简单，最重要的就是学会坚持，而他正是因为一直没放弃，努力了一年才换来了现在的好身材，接下来让我们一起看看郭麒麟的减肥秘籍是什么样的吧。
1、健康饮食
减肥的第一步就是要从改变饮食开始，如果饮食习惯不健康，那么后面做多少努力都是白费力气，在选择健康饮食的时候，要尽量选择少吃碳水化合物含量高的主食，可以多吃一旦粗粮，补充膳食纤维，这样能够促进身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的垃圾和毒素，其次也不能只吃蔬菜，也要补充优质蛋白质，其次选择食物的时候要少油少盐，可以吃一些水煮菜或者水煮鸡蛋，这样既能补充身体所需的营养，也更利于减肥。
2、合理运动
想要成功减肥合理的运动是不能少的，否则吃再多的水煮菜也能以减掉身体多余的脂肪，而且运动可以很多的锻炼身体，经常锻炼可以提高身体免疫力，促进人体新陈代谢功能，让多余的脂肪排出体外，仔细观察就能发现，经常锻炼身体的人，看起来都更自信一些，而且非常有活力。因为锻炼身体使得浑身肌肉都变得更加紧致，而且还能延缓衰老，让人看起来更有魅力。
如果你也想像郭麒麟一样成功减肥，那就赶紧开始运动吧，今天小编给大家介绍几个简单的小运动，既可以有效的燃脂瘦身，而且操作起来非常方便，就算你是运动小白也能一学就会。
这个运动就是普拉提运动，这是一项非常平缓的运动，适合大部分体质的人用于减肥瘦身。而且学起来非常简单，接下来就跟着动图一起学吧。
1、手臂运动
双脚踩住拉力器，保持上半身不动，调整好姿势用手臂拉起拉力器，这个动作可以有效地燃烧手臂的脂肪，但一定要注意不要耸肩，每天四组，每组15个。
2、腰腹运动
双脚勾住拉力器脚踏部位，双手握紧拉力器的手柄，固定腿部不动，上半身做拉伸动作，这个动作可以有效的燃烧腹部脂肪，坚持训练你也可以拥有迷人的马甲线，每天四组，每组15个。
3、腿部运动
双脚踩住拉力器脚踏部位，双手握紧拉力器的手柄，上半身躺在瑜伽垫上保持不动，用双腿发力做腿部拉伸，这个动作可以减掉腿部多余的脂肪，纤细双腿轻松做出来，每天四组，每组15个。
结语：减肥不是只靠嘴上说说，一定要付出行动，才会有意想不到的收获，如果你也希望能像郭麒麟一样成功减肥，那就赶快动起来吧。 返回搜狐，查看更多
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