【胃口好怎么控制饮食减肥】
胃口好怎么控制饮食减肥
2020-10-12 17:25:45
胃口好怎么控制饮食减肥
汤佳珍 主任医师 内分泌科 南昌大学第一附属医院 三甲 胃口好需要适当的减少饮食摄入量，可以选择吃膳食纤维含量比较丰富的食物，比如苹果和香蕉，也可以选择吃芹菜和油麦菜。这些食物在吃了之后能够增加饱腹感，也可以减少食物的摄入量，要尽量避免过量摄入高热量和高脂肪类的食物。日常生活当中还需要积极参与体育锻炼，能达到促进体内脂肪燃烧的效果。
2020-10-13 17:35:44
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 为了控制食欲，可以先喝一杯温开水，然后再吃东西，饭前吃点东西，每餐可以吃上30下，这样既有利于食物的消化吸收，又能减轻肠胃负担，这样才能合理地让肠胃产生饥饿感，从而减少食物的摄入量。而且尽量先喝粥后吃东西，饭前喝粥可以减少进食量。进餐前还可吃些新鲜水果、海苔等低脂肪小零食，也可减少进餐时的食量。
2020-10-13 17:35:44
相关知识
胃口太好怎么控制食欲
胃口太好怎么控制食欲？
女人减肥怎么控制饮食
怎么控制饮食减肥
减肥饮食怎么控制
怎么控制食欲减肥
减肥怎么控制饮食 合理饮食轻松减肥
减肥成功后怎么控制饮食？
怎么控制饮食
怎么控制饮食能减肥
网址: 【胃口好怎么控制饮食减肥】 https://m.trfsz.com/newsview1025449.html
