按摩肚子减肥的正确方法是什么
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按摩肚子减肥的正确方法是什么
2023年4月4日
黄强副主任医师中医科
南昌大学第一附属医院
三甲 | 全国第51
百度健康内容审核团队优选
按摩肚子减肥的效果因人而异，不一定能快速减肥，但是可以起到辅助作用，按摩时可以使用双手在肚脐眼部位揉搓，顺时针和逆时针反复交替进行，保持力度适中，重复十几分钟，让肚子部位感觉发热，可以促进血液循环，促进肠胃蠕动，有利于脂肪燃烧，帮助减肥，也可以通过推至的手法进行，找到肚子正中线两侧部位，沿着竖直方向，从肋骨处开始，一直推到股腹沟，长期坚持对减肥有一定效果。
减肥期间应避免高热量的食物，多吃水果和蔬菜，少熬夜，规律作息，忌烟忌酒，适度锻炼。
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