如何喝牛奶让你越喝越瘦？！

1.减脂时喝多少：一到两杯

推荐每天300-500克

补充体内所需营养物质

还要结合自生整体饮食结构来

2.鲜奶&杀菌奶怎么选

优先鲜奶：

1.巴氏鲜奶采用高温灭菌(72℃-85℃)保留更多活性蛋白

B族维生素，保质期短需冷藏

口感和营养更胜一筹

2.常温奶采用超高温灭菌(135℃-150℃)杀菌更彻底

不耐高温的营养和活性物质也会被破坏

但蛋白质和钙与巴氏奶是一样的

可保存长达6个月便于携带和储存

如何喝牛奶让你越喝越瘦最好每天都要喝

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