孩子长高3个黄金时段8大方法✔️孩子蹭蹭长
小慧慧健康说
对于健康我们要时刻重视
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孩子长高3个黄金时段8大方法✔️孩子蹭蹭长
生长激素是人体内分泌系统的一环，对于儿童身体成长和发育至关重要
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生长激素在以下3 个时段分泌最为旺盛！
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一、用餐后空腹3 小时的时候（空腹时）
作息重点：均衡饮食，在餐与餐之间避免吃甜食及油炸食物，让空腹时生长激素能顺利分泌。
二、运动过后
作息重点：培养规律运动的习惯，每天让孩子运动30 分钟及跳绳500 下，可以促使生长激素分泌及加强长骨的血液循环。
三、晚上8 至12 点（熟睡时）
作息重点：重视睡眠时间，建议6 岁以前晚上9 点前入睡、6 至12 岁晚上10 点前入睡，15 岁以前11 点前入睡，让生长激素在晚上8 点至12 点时能自然分泌。
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孩子长得高可以多按涌泉穴
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位置：位于脚底，在脚掌前1/3正中间的凹陷处
功效：促进身体的血液循环，刺激生长发育并强筋健骨。
方法：用大拇指按压，同时画圈按摩３－５分钟
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如果孩子在睡眠、饮食、运动三方面都能培养良好的习惯，拥有健康的身体，自然能顺利的生长发育
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最后祝所有小朋友都能长高高！别忘记让你的宝好好学习
2023-11-26 20:22
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