【12岁减肥方法有哪些】
2020-03-27 19:33:23
12岁减肥方法有哪些
张志华 主任医师 整形外科 广州医科大学附属第一医院 三甲 12岁可以通过清淡饮食和运动等减肥方法。饮食要以清淡和高营养为主，可以吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、虾肉等，有利于提高代谢功能，还可以减少热量摄入，有利于辅助身体减肥，还可以通过跑步或是跳绳等方式运动，有燃脂的效果，有利于缓解身材肥胖，可以防止肥胖加重，长时间坚持可以达到良好的减肥效果。
2020-03-28 19:43:22
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 最明显的减肥效果莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。建议饮食清淡，多吃富含纤维的食物，促进肠蠕动。减肥期间要避免吃辛辣的食物，避免吃含糖量高的食物，不要暴饮暴食，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，多注意锻炼，坚持锻炼，才能达到减肥的目的。
2020-03-26 20:31:16
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