【生完宝宝该怎样减肥】
生完宝宝该怎样减肥
2020-08-03 10:27:30
生完宝宝该怎样减肥
姜伟 主任医师 妇产科 复旦大学附属妇产科医院 三甲 最好的产后减肥方法是适当控制饮食与锻炼相结合,健康减肥。膳食中应注意营养均衡、合理饮食,忌食过多、油腻、高热量、高脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。产褥期锻炼的方法有产后瑜伽、瘦身操、仰卧起坐、散步减肥等,同时要保证睡眠质量,保持乐观的心态。要持之以恒,逐步。通常产后6个月内是控制体重、塑身的最佳时机。
2020-08-04 10:37:29
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 哺乳期结束后的婴儿,这种情况建议不要减肥。因为哺乳期间需要增加营养,要保证乳汁的充足。同时减肥也需要控制饮食,这一状况会影响乳汁的分泌。若体重超标,可进行适当的体育锻炼,如做仰卧起坐、俯卧撑、呼拉圈、跑步等。日常饮食应注意,尽量不暴饮暴食,能保证饮食规律,尽量按时吃早餐,保证营养均衡。
2020-08-04 10:37:29
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