说到陈红，可能会有很多人不认识，但说到她的名字，说出她的作品，就会让人瞬间明白，这就是她！陈红，陈凯歌之妻，陈飞宇之母，以及1989年《红楼梦》中的紫鹃，1991年《三国演义》中的丢西姆，大明宫词里的田萍，嫦娥，春光灿烂的猪八戒！
从她扮演的这个角色就能看得出来，陈红小时候肯定是个大美女，陈飞宇的外貌也是遗传自她。事实上，当年的陈红可是号称“最美”的女演员，也是第一位“琼瑶女孩”，她的颜值与演技都是完美的！不过，美女迟暮，陈红今年52了。随着年龄的增长，胶原蛋白的丢失、肌肤的松弛、代谢的下降，人们更易肥胖。陈红长胖是理所当然的事情。在她最胖的时候，她大概有130磅！
不过，她就是她。就算她发福了，她也可以很快减肥！陈红再一次露面，仅仅凭借着几张照片就上了热搜，她的容貌和身材都恢复到了二十多岁的程度。许多人更是说：“貂蝉”、“天平”、“嫦娥”，再次出现在她的脑海里！陈红到底是如何减肥的，大家都很好奇，可是研究了半天，却发现根本就没有办法！身为一代明星，我深信，想要减肥，唯一的办法就是“饿”、“忍”，忍着饥饿，才能瘦下去，所以，我必须要变胖！
很多人都尝试过用这种方式来减肥，但他们发现自己根本做不到，事实上，忍饥挨饿有两个原因，一是热量低，二是耐饿，在挑选食物的时候，遵循3个原则，可以很容易地完成！
第一条：根据卡路里的低热量来挑选所有的材料。
我们说减肥和吃得少，是指卡路里的减少，而不是体重和体重。许多食物的卡路里含量都比较低，一大碗都不会长肉。主食、肉类、蔬菜、水果等可以降低总卡路里的摄入量，吃了这些东西，就能减肥！
第二条：选择肉类时要遵循低脂肪、高蛋白的原则。除常规低卡路里的原则之外，在选择肉类时应尽量选择低脂肪、高蛋白质的食物，例如鸡胸肉、牛肉、鱼虾、海鲜等。这种食品含有低卡路里、饥饿感强、能促进肌肉的发育。
第三条：按照高纤维的原则，选择主要的食物和蔬菜。除常规的低卡路里法则之外，在选择主要食物和蔬菜时，要注意多摄入高纤维食物。这些食品的卡路里比较少，也比较耐饥饿，而且有助于促进肠道的益生菌生长，促进身体健康！
如果你害怕饥饿，可以在饭前补充谷禾轻源素，这是一种营养丰富的补品，里面含有奇亚籽、魔芋粉、蔬果酶等物质，可以有效地增加我们的饱腹感，降低我们的食物摄入，这样我们就可以少吃一点，而不会挨饿，从而更快地实现减肥的目的；另外，肥胖与体内湿气较重、肠道菌群蠕动有关，主要是因为体内湿气重、肠道菌群蠕动，含有白芷，沙棘，复合益生菌等，能改善湿气，促进肠道菌群的蠕动，促进肠道菌群的蠕动，从而加快新陈代谢，降低脂肪堆积，长期服用还能祛湿气、改善便秘、抗皱延年，非常适合那些正在减肥的人。
在减肥的时候，遵循以下三条法则：减少卡路里，减少饥饿感。减肥成功是必然的！返回搜狐，查看更多
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