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青少年如何增高和瘦身如何学习..

泰然健康网
2025-01-06 18:15

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青少年如何增高和瘦身如何学习..

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医生回答共4条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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钟盛华医师吉安市第一人民医院内科二级甲等

擅长：肺炎,肺脓肿,喘息样支气管炎,大叶性肺炎,急性呼吸...

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问题分析：身高的生长是一个复杂的过程，与多种因素有关，如环境变化、压力、父母基因遗传、运动量、营养状况等。
意见建议：对于患者需要戒除不良的生活习惯，好好的休息保证充足的睡眠。而且要多进食高钙质的食物，多行跳高的运动如打篮球。

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曲修齐哈尔滨船舶工程学院医院其他二级甲等

擅长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品

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健康指导：您好，青少年正是长身体的关键时期，建议食物种类一定要多样，尤其注意使用一些牛奶等富含钙质食物，多进行户外活动，

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丰守海医师武宁县甫田卫生院内科一级甲等

擅长：慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡,胆石病,腹泻,胃神经官...

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问题分析：影响身高的因素有遗传，营养，疾病，运动，睡眠，卫生。
意见建议：增高加强营养，瘦身还是需要锻炼的，但一日三餐还是要吃的，学习好要掌握方法，还要用心，有恒心。

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崔乐医师邹平县长山中心卫生院内科一级

擅长：针灸,艾灸,推拿

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问题分析：根据你的情况描述，青少年的主要任务是身体发育和学习，学习时智力佳勤奋的结果。
意见建议：建议青少年不要考虑太多，把精力用到学习和身体发育上，把自己现阶段的事情做好，不要因小失大。

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相关问答

剖宫产后伤口的愈合是需要一定的时间的，3个月以上可以进行有氧运动。可以通过游泳来减肥，一周两次，长期坚持就会有效果。
其次，可以通过练习瑜伽、仰卧起坐等方式逐步减轻体重，从而达到减肥的效果。
同样，可以每天步行40分钟，但不能做太大的运动。同时还要注意饮食的合理搭配，尽量不要吃太多的食物，尽量不要暴饮暴食，尽量选择低盐、低糖、低盐的食物。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：围产期保健，妊娠合并症，子痫前期，前置胎盘，胎盘植入，胎儿异常，双胎妊娠，子宫肌瘤，卵巢囊肿，以及妇科恶性肿瘤。

剖宫产后应该多安排合理的饮食计划，建议低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果和瘦肉，控制主食的摄入等。在产后3个月以上也可以通过有氧运动来减肥的。多坚持一段时间的，短时间内不推荐剧烈活动。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

正确的喝水可以帮助燃烧热量、燃烧脂肪，可以起到减肥的作用。早上的第一杯水是最主要的，在早上空腹的时候要喝一杯250毫升的水，可以适当的添加点蜂蜜或者是淡盐水，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便。午饭过后，适当的喝一杯水也是可以促进胃液的分泌，帮助消化。睡觉前喝一杯水，可以补充体内的水份，防止便秘。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

吃饭时每口咀嚼20下多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。增强优质蛋白质的摄入比例比如豆类蛋类，鱼类，肉类，要注意避免吃比较高的胆固醇的食物，比如，带鱼，皮蛋，虾，动物内脏，同时要注意晚餐一定清淡。因为比较多多导致肥胖的原因就是在晚餐没有控制量的结果，要注意的就是产后由于激素的影响，而不要求减肥的调整。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：妇科常见病的诊治。

科学的减肥方法不会影响牛奶供应。每天2100卡路里的基本热量需求必须得到充分保证。大白菜、胡萝卜、芹菜等蔬菜可以吃得更多，可以经常煮些汤到河边去喝，尤其是鱼汤。有一种古老的观点认为，如果患者喝更多的老母鸡汤，很容易就有足够的牛奶。事实上，鸡汤对奶量几乎没有影响。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

建议可以通过适当运动、控制饮食等方式来快速瘦身，想再瘦十斤，大约要一个月到半年的时间。
1.适当运动：如果想快速瘦身，建议可以适当进行运动，比如长跑、打羽毛球、跳绳等，一般能够避免体内的脂肪堆积，有利于热量的消耗。
2.控制饮食：在饮食上也要注意适当控制，尽量避免吃肥肉、烧烤等高脂肪、高热量的食物，尽量选择吃一些清淡、易消化的食物，比如香蕉、橘子、菠菜等。