21天减肥的好方法
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胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第3721天减肥第二阶段禁忌"不推荐二十一天减肥法,很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥,希望找到偏方和秘诀,二十一天瘦身法、巫婆汤,甚至水果减肥法、过午不进食减肥法,这些所谓的偏方秘诀,共同一个特点就是不让我们吃东西,短时间会减少水、肌肉和少量的脂肪,但是会出现身体的损伤、营养的缺乏,短时间会体重下降,但是会带来体重反弹,也叫减重溜溜球效应。积累的是更多的脂肪,流失大量的肌肉,往往屡战屡败,大病一场不得不放弃。n要想减重,医学营养来帮忙,应该去医院找医生,医生帮助我们评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病,为我们量身定制个体化的减重目标,多长时间减多少斤,为我们设定适合自己的饮食减重方案和运动方案,定期的评估治疗的疗效和安全性,及时调整减重的方案,通过医学营养减重,让我们减去过多的体重、肥胖,同时带来健康。"秦铀副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲全国第7为什么化疗要21天一次化疗是21天一次主要根据化疗对肿瘤杀伤的效果以及正常组织修复的规律所制定,化疗药进入人体后,对增殖比较活跃的细胞,包括肿瘤细胞和正常细胞都有损伤或者杀伤效应。在21天周期内大部分时间只有做到杀伤效应已经超过肿瘤的增殖效应,才可达到好的治疗效果。21天是比较好的时间,往往在21天内,肿瘤未开始新一轮增长,周期还没到来,但是第二轮化疗又开始。同时也与身体的修复有关,化疗药对人体有副作用,有损伤,比如比较常见的胃肠道反应、骨髓抑制。胃肠道反应大部分的发生在化疗后的1周以内,而骨髓抑制较多时候是1-2周,即7-14天是比较明显的骨髓抑制期,所以3周基本上,骨髓的造血功能恢复。所以在21天时,肿瘤细胞还没有大量开始生长和增殖,而机体又恢复正常状态。此时进入到下一化疗周期,才可产生最好的治疗效果,也同时能对机体产生最好的保护作用。邓立力主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67为什么化疗要21天一次"化疗采用21天一次的方案进行,是医生选用的化疗方案要求,在21天里面,既包含了使用化疗药物的时间,也包含了化疗后病人身体恢复的时间。只有病人身体恢复后,才能够开始后续的化疗,而化疗大多数会伴有不同的不良反应,所以化疗后的间隔时间也非常必要。n化疗间隔时间如果过长,也就是化疗的周期超过21天或更长时间,癌细胞就可能会复发,导致前一次化疗中没有被完全杀死的癌细胞重新进入增殖周期,导致癌症的进展。如果病人的身体承受能力比较好,应该按照化疗方案所要求的化疗周期来进行。化疗如果间隔时间过短,对病人身体的恢复不利。如果化疗的间隔时间过长,就会导致化疗耐药和化疗无效,不利于化疗的顺利进行,也不利于保证化疗方案的疗效。"徐英辉副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57为什么化疗要21天一次化疗方案实际根据不同器官特异性的肿瘤以及不同的病理类型,而有所差别。常规来讲可以是21天的方案,也可以是14天的方案。根据不同的方案,还有周疗以及28天适当延长的周期。临床上选择21天为疗程,一方面考虑具体药物的代谢作用,正常应用化疗药物作用的同时,肿瘤细胞可以达到有效杀伤作用,同时可能机体正常细胞也会得到有效杀伤,在21天左右使机体的正常细胞能够达到有效恢复,但肿瘤细胞可能经过杀伤之后,还没来得及出现细胞恢复的过程。设定为21天,第22天又进行下一周期治疗,从而达到肿瘤细胞进一步有效遏制作用。随着化疗周期的延长,可能化疗对机体正常细胞以及组织器官损害也会逐渐加重,注意相关指标的维护,包括化疗后骨髓移植问题、化疗过程中胃肠道反应问题以及肝肾功能毒性、心肺功能毒性等,所以在化疗的过程中也要注意监测正常组织器官相应功能状态。徐英辉副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57化疗为什么要21天化疗疗程主要根据细胞毒性的药物作用的机理以及病人耐受情况而决定,21天一个疗程的化疗方案,首次给药时通常是大剂量给药,可以使体内的血氧浓度处于持续比较高的状态,达到比较高的抗肿瘤治疗水平。其次,正常的间歇期相对有所延长,也是因为细胞毒性的药物剂量相对比较大,需要足够的时间让机体恢复,包括骨髓的毒性、消化系统的毒性、肝肾功能的毒性等。化疗是一种传统的抗肿瘤治疗的模式,主要采用细胞毒性的一类药物,可以通过口服或者静脉给药,达到全身性的系统性的抗肿瘤治疗的目的。有的化疗药物副作用相对较小,可以小剂量持续给药,可以采用周疗的方案,比如紫杉醇类的方案。如果采用周疗的方案,大概是7天一个疗程。每次疗程用药相对小剂量,病人耐受较好,可以使体内的血氧浓度保证相对稳定的状态,对肿瘤治疗以及全身的耐受情况都相对比较好。其次,根据不同的化疗药物,也有14天一个疗程以及21天一个疗程。张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲自己减肥方法有什么方法"减肥的方法有很多,但是得找到一个适合自己的减肥方法。根据自己的特性,还有饮食习惯,以及身材的发展方向,都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法,首先要制定一个非常可行性的目标,比如一定可以坚持的,而且又符合自己爱好的。比如晚餐吃黄瓜可以减肥,一定要坚持住,同时晚餐可以少吃一些高纤维素和低热量的晚餐,这样配合黄瓜一起减肥,效果会更好一些。同时,一定有一个合理的运动方式。个人推荐快走或者慢跑,在对膝盖损伤特别小的情况下,可以使减肥达到最好的效果。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥的方法有什么"减肥应多吃水果,水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素,有助于排出体内毒素,改善消化,减轻体重,减少饥饿感,改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰箱,至少食用三种不同的水果,每天总共可以吃三份水果。不吃油炸食品,油炸食品营养价值低,胆固醇含量高,对身体有害。炸鸡、薯片、薯条等油炸食品大多是用用过的油炸的对身体有害,这些食物会让你更容易发生心脏病、炎症、便秘等。晚上七点后避免食用碳水化合物,如果你在晚上七点之后吃晚餐,可以吃炒蔬菜、炖汤等满足饥饿感。还可以在晚餐时享用带水果的酸奶,确保吃低血糖指数的食物。"苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲有效减肥的方法有效减肥的方法有很多。首先,在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物,高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一,需要多食用新鲜的蔬菜、水果。 新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝卜素、纤维素、维生素,可以有效的抑制人体内脂肪的增生,促进人体新陈代谢,减少人体内的热量,对减肥有积极作用。 其次,运动上多做有氧运动,比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等,有氧运动可以有效的促进脂肪层的流动,加速人体的脂肪氧化、消耗,对人体减肥瘦身有积极作用。最后,可以进行手术抽脂减肥,手术抽脂减肥通常是在饮食和运动上仍无改善时进行,手术抽脂减肥能够快速达到减肥效果。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲合理减肥的方法"合理减肥需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上主要以粗粮为主,多吃番薯、玉米面、燕麦、土豆。粗粮的热量较低,所含有的粗纤维进入人体后会膨胀产生饱腹感,降低食欲,减少其他热量食物摄入,对减肥有作用,饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果。新鲜蔬菜、水果中的维生素、纤维素,可以抑制人体内脂肪的增生,减肥时期要减少辛辣、酸辣、高脂肪、高热量食物的摄入。运动方面主要是多加强有氧运动,平时可以去健身房健身,也可选择在日常生活慢跑,可以参与户外活动,比如爬山,有效的加强脂肪的氧化消耗,对人体健康减肥有积极作用。"李智飞副主任医师北京大学第三医院三甲全国第14减肥方法有哪些减肥从国际上流行主要三大类。第一类,就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动,活动的减肥的方法。第二类,一些药物或者一些疗法,比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类,手术的方法。从治疗的效果来看,饮食控制的方法实际上可以知道,这个方法是一个最简单最经济,大家都能做得到的方法,但是操作起来比较困难,因为需要严格的控制着饮食,另外加适当运动。除此之外需要一个长期而坚持的过程,如果只是短期内不吃饭,多运动,可能体重能减下来,一旦放松体重可能很快又反弹回来。所以这种方法需要有比较坚定的信心,而且有强大的意志力能够长期坚持下去,最后就能减到很好的效果。通过这种方法能减肥的人实际上比例比较低。目前减肥药物和一些理疗的方法也可能达到初步减肥的效果。但实际上药物减肥效果并不是很理想,同时有一些并发症发生的情况。理疗的方法也是这样的,可能会短期实现体重下降,可能也还有反弹的问题。目前比较可靠的减肥的方法是手术的方法,通过手术对胃进行减容,切除一部分或者胃肠道的改造。这样能够很快的把体重降低下来,是一种比较可靠的方法。不是手术的方法是适合所有的患者,针对一些比较大体重合并糖尿病的病人通过手术的方法减肥可能有更好的效果,对于体重并不是太大的病人来说也不适合做手术。
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