春节长膘“硬核”补救计划看到这篇的都暴瘦❗️
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由于我是第一批回村的打工人 在家摆烂了一个多月 提前返工了 比所有人都早![[呲牙]](http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0107/photos/middle/20250107232826_vv65_3m609dc.jpg)
回来加强了有氧（有氧✅） 每天恢复健身饮食（合理饮食，不要过度节食。听劝✅ 力量训练强度增加（力量训练4次／周✅根据自身情况） 春节玩开心 节后不要再摆烂哦 大基数需要毅力➕耐心➕执行力 小基数别狂![[悠闲]](http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0107/photos/middle/20250107232826_vv65_rvtg718.jpg)
三天打鱼两天晒网不可取 希望对你有帮助![[爱心]](http://img.trfsz.com/upload/news/2025/0107/photos/middle/20250107232826_vv65_i71cvff8.jpg)
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发布于2月21日 16:48
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