【怎么吃能减肥】
怎么吃能减肥
2020-08-02 20:05:32
怎么吃能减肥
李欣 副主任医师 普通外科 北京大学第三医院 三甲 您好,通过调整饮食减肥,减少主食的摄入量,可以用全麦面包、玉米、土豆、麸皮、荞麦、燕麦等代替主食。平常不吃油腻油炸食品和甜食,要坚持锻炼,如游泳、跑步、瑜伽等,当然也可以考虑采用埋线减肥法,但切记不能乱用减肥瘦身药。推荐,减肥要健康合理,不能过度减肥,有一个健康的身体才是重中之重。
2020-08-03 20:15:31
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,想要减肥,在饮食习惯上要格外注意,千万不要吃夜宵,因为夜宵的话晚上是不是进行了一定的锻炼,所以吃进去的热量就很容易转化为脂肪。平常尽量少吃油腻、高热量、高蛋白的食物,尽量以素菜为主,每餐不要吃得过饱,只要有时间就一定要多做运动。
2020-08-03 20:15:31
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