请问男生怎样瘦肚子。
请问男生怎样瘦肚子。
男 | 17岁 2013-09-19 16:18:53 4人回复 来自朝阳市
健康咨询描述： 我今年18岁身高和体重正常，就是有点小肚子，请问怎么才能剪掉
曾经的治疗情况和效果： 做过仰卧起坐，剪的不是很明显
想得到怎样的帮助：请医生告诉我个合理的运动方法
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杨德凤 朝阳市第二医院 副主任护师 擅长: 胃溃疡,胆囊炎,胰腺炎,阑尾炎,胃炎 帮助网友：6605称赞：2
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2018-08-01 19:07:10 我要投诉
天平姩仯輕捊116161.要早睡早起。
2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油腻食物。
3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。
4.多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。
5.多喝水，要保持水分。
6.每天适量吃一些山楂，不要食用过多。
7.少喝酒,多走路,少做车。
暴素青 天津市第一中心医院 主治医师 擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1
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2018-08-01 19:06:53
指导意见：
你好，减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。男性的话可以在结合卷腹锻炼。
兰春林 辽源市中心医院 副主任医师 擅长: 急性心梗、脑卒中、消化道大出血、猝死、心律失常、中 帮助网友：5749
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2018-08-01 19:11:52 我要投诉
你好，肚子肥胖通常是以为长期久坐加上缺乏运动而导致脂肪在腹部堆积形成的。你需要进行每天最少30个仰卧起坐，或者俯卧撑，然后每天坚持跑步，避免生冷油腻辛辣刺激性的食物。饮食每天不吃主食，不吃绿叶蔬菜，不吃水果，每天就只吃点牛奶，鸡蛋或者是鱼肉鸡肉之类的食物。
以上是对“请问男生怎样瘦肚子。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭保平 医师 擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗， 帮助网友：60148称赞：429
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2013-09-19 16:19:08
病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
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